Sağlıklı yağlar
Avokado, cildinizi koruyan çoklu ve tekli doymamış yağ asitleri içerir. Tekli doymamış yağlar cildinizin üst tabakasını nemli tutar, böylece yumuşak ve sağlıklı bir görünüm sağlar. Oregon Eyalet Üniversitesi Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, çoklu doymamış yağ asitleri cildi güneş hasarından korur ve cilt hassasiyeti ve iltihap belirtilerine karşı korur.
antioksidanlar
Yiyecekleri metabolize ettiğinizde veya kirleticilere maruz kaldığınızda, vücudunuz serbest radikaller üretir. Serbest radikaller cilt hücreleri de dahil olmak üzere hücrelere zarar verir. Avakadolarda bulunan karotenoidler, E vitamini ve C vitamini gibi antioksidanlar, serbest radikallerin zarar görmesine karşı korumaya yardımcı olur. Belirli bir karotenoid, lutein, cildin su içeriğini ve elastikiyetini arttırır ve faydalı cilt lipitlerinin tahrip edilmesini azaltır. E vitamini sizi ultraviyole ışıktan korur. Vücudunuzun cildin ana yapısal bileşeni olan elastikiyetinin ve sıkılığının kaynağı olan kolajen yapmak için C vitamini gerekir.
biyotin
Avokado, 2 ila 6 mikrogram biyotin veya Diyet Referans Alımının yüzde 6 ila 16'sını içerir. Biyotin, B kompleks vitaminlerinin bir parçasıdır. Linus Pauling Enstitüsü'ne göre sağlıklı B için tüm B vitaminleri gereklidir. Yeterli biyotin olmadan, kuru cilt ve pullu, kırmızı bir döküntü geliştirebilirsiniz.
Topikal Cilt Faydaları
Avokado'yu spada bir ev günü için kullanın. Avokadoyu ezin ve vücudunuza dağıtın. 10 ila 15 dakika bekletin ve sonra ılık bir banyo veya duş alın. Yağlar cildinize nüfuz eder ve yumuşatır. Yaşlanma belirtilerini silmek için yüzünüze püre avokado koyun veya parlak ve genç bir ışıltı için ölü cilt hücrelerinden kurtulmak için avokadoyu çiğ bal ve yoğurtla karıştırın. Güneşte çok uzun süre dışarıda kalırsanız, ağrıyı hafifletmek için doğrudan güneş yanığı cilde avokado uygulayın.
