Avokado yüksek kalorili bir yiyecek olarak kabul edilir, ancak içerilen yağ kalp dostu tekli doymamış yağdır. Avakadolar çeşitli tiplerde gelir ve her birinin farklı kalori sayıları vardır. California ve Florida avokadoları iki popüler avokado türüdür.
Avokado daki Kaloriler
USDA'nın MyFood-a-pedia hesap makinesine göre, avokado kalori toplamı, California avokado için 277 kalori ve daha büyük Florida avokado için 486 kalori arasında değişiyor.
Eklenen Malzemeler
Avokado suyu yüzde 100 saf avokado olmayabilir. Eklenen su, limon suyu, portakal suyu veya başka bir bileşen toplam kalorileri değiştirebilir. İlave bileşenler için paketlenmiş meyve sularının etiketine bakın.
Meyve suyu
Arkansas Üniversitesi Gıda ve Beslenme Eğitim Programına göre, meyve suları genellikle tüm meyve parçalarından daha fazla kalori içerir. Bu özellikle paketlenmiş meyve suları için geçerlidir. Meyve suları, tüm meyvelerden yaklaşık yüzde 25 daha fazla kaloriye sahip olabilir. Bu nedenle, 1 fincan California avokado suyunun, meyve olmayan bir meyvedeki 222 kaloriye kıyasla yaklaşık 277 kalori olabilir.
