4 Haftalık Yemek Hazırlık Mücadelesi'nin 2. Haftası için LIVESTRONG.COM ve MyHealthyDish, lezzetli ve besleyici bir hazır öğle yemeği için kolay bir tarifi paylaşıyor. Kinoa ve kuşkonmaz ile pişmiş somon, omega-3 yağ asitleri ve B vitaminleri açısından zengin, hızlı ve dengeli bir yemektir, büyük bir protein kaynağından bahsetmiyoruz.
Bu tarifle ilgili en iyi bölüm? Geniş bir yelpazede farklı lezzetleri karşılamak için kolayca uyarlanabilir. Sadece temel formülü (protein + tahıl + sebze) takip edin ve kendinizi bir haftalık temiz öğle yemeği için ayarlayabilir ve yine de her yemekten sonra hoş bir şekilde dolu hissedebilirsiniz. Balık sevmiyor musun? Tavuk göğsü ile değiştirin. Kinoa yerine kahverengi pirinç mi tercih edersiniz? Sorun değil! Buzdolabında bir sürü brokoli veya karnabahar var mı? Sadece iyi olacak. Hangi kombinasyonu kullanırsanız kullanın, bu lezzetli soya sosu ve bal turşusu bir yumruk atacaktır.
Kolay tut ve öğle yemeği seçeneği için, yemek hazırlama işlemini bitirir bitirmez yiyecekleri uygun cam bento kutularına bölmenizi öneririz. Ve yanına biraz meyve ekleyerek bu sinir bozucu tatlı dişi tatmin etmeyi unutma.
Tarif ve Beslenme Bilgileri: Fırında Somon
Yemek hazırlama treninden düştünüz ama yine de günün öğle yemeğini sağlıklı tutmak mı istiyorsunuz? Sizi doğru yolda tutmak için bu 20 hareket halindeki öğle yemeğine göz atın!
Ne düşünüyorsun?
Bu tarifi yapacak mısın? En sevdiğiniz protein kaynağı nedir? Denenmiş ve gerçek bir önceden öğle yemeği tarifiniz var mı?
