Bir bardak Barq's Root Beer susuzluğunuzu gidermek için canlandırıcı bir yol olabilir veya lezzetli bir kök bira şamandıra hazırlamak için kullanılabilir. Ara sıra soda sağlıklı beslenme planınızın bir parçası olsa da, düzenli kök bira tüketimi sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. MayoClinic.com düzenli olarak kök bira da dahil olmak üzere içme sodalarının obeziteye, tip 2 diyabet, böbrek problemleri ve osteoporoza katkıda bulunabileceğini bildirmektedir. Barq's Root Beer'ın beslenmesi hakkında daha fazla bilgi edinmek, gelecekte daha sağlıklı içecek seçimleri yapmanıza yardımcı olabilir.
Kalori
Günlük olarak kök bira tüketmeyle ilgili en büyük sorunlardan biri, diyetinize kaç kalori eklediğinizdir. Yaktığınızdan daha fazla kalori alırsanız, çok sevdiğiniz kök bira sağlıksız kilo almaya neden olabilir. 12 oz. Barq Root Beer konservesi 160 kalori içerir. 16 oz içerseniz. şişe, 220 kalori ve 20 oz tüketeceksiniz. şişe 280 kalori almanıza neden olur. Bazen, bu diyetinize zarar vermez, ancak her gün bu kadar kök bira içmek, özellikle her gün birden fazla porsiyon içerseniz, kilo alımına neden olabilir.
Kafein
İçme sodası ile ilgili bir başka endişe, birçok çeşidin kafein içermesidir. MayoClinic.com çok fazla kafein içmenin uykusuzluk, huzursuzluk, sinirlilik veya hızlı bir kalp atışına neden olabileceğini belirtiyor. Kafein alımınızdan endişe duyuyorsanız veya kesmeye çalışıyorsanız, Barq'ın Kök Birası geleneksel kolalardan daha iyi bir soda seçimi olabilir, çünkü çok az kafein içerir. 12 oz. porsiyon 15 mg ve 20 oz. porsiyon 37 mg'dır.
Şeker
Ayrıca, Barq'ın Kök Birasını düzenli olarak içiyorsanız, ne kadar şeker tükettiğiniz konusunda endişelenmelisiniz. Eklenmiş şeker içeren yiyecek veya içecek içmek sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. MayoClinic.com'a göre, Barq'ın Kök Bira'sında bulunanlar gibi düzenli olarak çok fazla miktarda şeker tüketmek, diş çürümesi ve kilo alma riskinizi artırabilir ve trigliserit seviyenizi artırabilir. Bir adet 12 oz. Barq'ın Kök Birası porsiyonunda 45 oz şeker, 16 oz. porsiyon 60 g şeker ve 20 oz içerir. porsiyon 75 g.
Diğer Beslenme Bilgileri
Barq'ın Kök Birası düşük sodyum gıdası olarak etiketlenmiş olmasına rağmen, hala biraz sodyum içerir. Sodyum alımınızı azaltmaya çalışıyorsanız veya düşük sodyum diyetindeyseniz, sodyum içeriğine dikkat etmek önemlidir. 12 oz. Barq Root Beer porsiyon 16 oz, 70 mg vardır. 100 mg ve 20 oz. porsiyon 125 mg. Barq's Root Beer'in herhangi bir büyüklüğünde porsiyon, protein, lif, demir, C vitamini, kalsiyum ve A vitamini de dahil olmak üzere diğer besin maddelerinin önemsiz miktarlarını içerir.
