Ön çapraz bağınız veya ACL, koşu gibi fiziksel aktiviteler sırasında dizinizi stabilize etmeye yardımcı olur. ACL'nizin kısmi bir yırtılması veya tamamen yırtılması, diz instabilitesine, ağrıya ve şişmeye neden olabilir. Yırtılmış bir ACL ile koşmak konservatif rehabilitasyondan sonra mümkün olabilir, ancak gözyaşı şiddetine ve semptomlarınıza bağlıdır. Tedavi seçenekleriniz hakkında doktorunuza danışın.
Ön çapraz bağ
ACL'niz dizinizde bulunur ve uyluk kemiği ile shinbone bağlanır. Koşma gibi aktiviteler sırasında shinbone'unuzun hareket etmesini veya öne dönmesini engelleyerek dizinizi stabilize eder. Düşme, dönme hareketi veya dizinize doğrudan vurma ACL'nize zarar verebilir. ACL'nizi burkturduğunuzda, kısmi bir yırtılma veya iki dereceli burkulma veya tam bir kopma veya üç dereceli burkulma olabilir. Şiddetli vakalarda, ACL'nizi diğer diz bağlarıyla birlikte burkabilir ve menisküs veya kıkırdaklarınızı yırtabilirsiniz.
belirtiler
Bir ACL yırtılmasından hemen sonra ağrı, şişme, diz fonksiyon bozukluğu ve eklem kararsızlığı yaşayabilirsiniz. Bu semptomların şiddeti, yaralanmanın ve vücudunuzun reaksiyonunun neden olduğu hasara göre değişir. Örneğin, bazı kişilerde kısmi ACL yırtılmasından sonra diz instabilitesi olmayabilirken, diğerleri normal yürüme ve koşmayı engelleyen diz instabilitesi yaşayabilir. Diz instabilitesi olmasa bile, ACL'nizi yırttıktan kısa bir süre sonra koşmak ağrı ve şişlikten kaynaklanmaz.
Konservatif Tedavi
Yırtık EKL'niz için konservatif rehabilitasyonun amaçları arasında ağrı ve şişliğin yönetilmesi ve normal diz hareketinin, gücünün ve stabilitesinin yeniden kazanılması yer alır. Bu hedeflere ulaşıldığında, normal koşu rutininize geri dönebilirsiniz. Öte yandan, 2009 Ullevaal Üniversitesi Hastane çalışmasına göre rehabilitasyon tamamlandıktan sonra bile dengesizlik veya hareket açıklığı gibi diz fonksiyonlarında bozulma yaşamaya devam edebilirsiniz. Bununla birlikte, koşarken dizlik takmak, rehabilitasyondan sonra kalıcı diz instabilitesini ve ağrıyı ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
Komplikasyonlar
Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi'ne göre, diz tam instabilitesi olmayan cerrahi onarım geçirmeyen kişilerin yüzde 90'ı zamanla menisküs veya kıkırdak hasarı geliştiriyor. Menisküs yırtığı ve artrit gibi ikincil yaralanmalar, uzun süreli koşma yeteneğinizi bozarak ek ağrı ve şişmeye yol açabilir. Kronik diz instabilitesi ve sekonder yaralanmalar ayrıca kas kaybına veya atrofiye, adezyonlara veya skar dokusu oluşumuna ve dizinizin hareket açıklığında azalmaya neden olabilir. Bu nedenle, sadece diz iyileştikten sonra uygun tedaviyi almak ve normal aktivitelere dönmek, koşarken gelecekteki diz yaralanmalarını önlemek için zorunludur.
hususlar
Rehabilitasyondan sonra semptomlar devam ederse veya rekabetçi bir şekilde devam ederseniz ve ACL'nizde tam bir yırtılma varsa, doktorunuz koşuya dönmeden önce ameliyat edilmenizi önerebilir. Rehabilitasyondan sonra, koşu hızınızı ve mesafenizi geçici olarak azaltmanız gerekebilir. Koşu yürüyüşünüzde hafif bir gevşeklik gibi herhangi bir değişiklik veya verimsizlik, atletik performansınızı düşürebilir ve gelecekteki yaralanma riskinizi artırabilir.
