Jean-Claude Van Damme 18 Ekim 1960'ta Belçika'nın Brüksel kentinde doğdu. Güvenini arttırmak için 11 yaşında dövüş sanatları eğitimi almaya başladı. Van Damme 18 yaşında siyah kuşağını kazandı ve hızı, çevikliği ve bacak gücü nedeniyle birçok dövüş sanatları turnuvasında başarılı oldu. Fiziksel gücü onu bir aksiyon filmi yıldızı olarak uluslararası bir başarıya götürdü ve burada "Brüksel'den Kaslar" lakabını aldı.
Beslenme
Yıllar içinde Van Damme, bir araba yakıtı gibi en iyi nasıl sağlanacağını bilmek için vücudunu dinlemeyi öğrendi. Çok erken kalsiyum ve B vitaminleri gibi vitamin ve minerallerle takviye etmeyi öğrendi. Bugün Van Damme, "bitki bazlı gıdaların sizin için en iyi şey olduğunu" belirten bir çok sebze yiyor.
Esneklik
Jean-Claude Van Damme'nin esnekliği, "Bloodsport" filmi sırasında sergilediği 360 derece atlama yarışı gibi başarılar nedeniyle neredeyse efsanedir. Esnekliği yıllarca süren uygulamalardan geldi. Dövüş sanatlarında arka planı olan Van Damme, esnekliğini günlük uzanımlarla geliştirdi. Ünlü bölmeleri, iç uyluk, kasık, hamstring, kuadriseps ve gluteal kaslardaki bacak kaslarının sürekli olarak gerilmesinden türetilmiştir.
Ağırlık çalışması
Van Damme'nin ağırlık antrenman programı değişebilir, ancak hala genel zindelik için ağırlık kaldırma savunucusudur. Yaklaşımı, daha yeni başladığı zamanki ağırlıklar ile son derece ağır bir şekilde antrenmandan kasları yavaş, metodik hareketlerle hissetmeye başladı. "Yıllar boyunca ağırlıklarla çok titiz ve yavaş çalışmayı öğrendim, " diyor Van Damme. "Size söyleyeyim, bir kişi çok hassas ve doğru bir şekilde antrenman yaparak vücudunun şeklini tamamen değiştirebilir."
Dövüş sanatları
Jean-Claude dövüş sanatları ile olan ilişkisine Shotokan Karate'den başlayarak başladı. Daha sonraki yıllarda güç ve aerobik koşullanmayı vurgulayan kickboks, taekwon-do ve Muay Thai gibi çeşitli disiplinlerin öğrencisi oldu. Van Damme, 18 yaşında Avrupa Profesyonel Karate Birliği'nin orta siklet şampiyonasını kazandı. Genel şartlandırma için günlük dövüş sanatları uygulamaya devam ediyor.
