Krom, vücudunuzun az miktarda ihtiyaç duyduğu önemli bir mineraldir. Pikolinik asit ile birleştirildiğinde, krom pikolinat olarak adlandırılır ve bir besin takviyesi olarak satılır. Kötü beslenme, stres ve yaşlanmanın bir sonucu olarak ortaya çıkabilecek krom eksikliğini önlemek için kullanılır. Krom eksikliğinin önlenmesinin yanı sıra, krom pikolinatın bazı tıbbi durumlar üzerinde olumlu bir etkisi olduğu bulunmuştur. Kendinize asla diyet takviyeleri ile kendi kendinize davranmayın; Günlük rutininize krom takviyeleri eklemeden önce doktorunuzla konuşun.
Diyabetin Faydaları
Krom, vücudunuzdaki yağların ve karbonhidratların metabolizmasında rol oynar ve diyabet üzerindeki etkisi için incelenmiştir. İnsülin direnci olarak adlandırılan bir durumla, diyabetliler insülini düzgün bir şekilde kullanamazlar. Wyoming Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, obez farelerin diyabetik modellerinde krom pikolinatın etkilerini incelediler. "Obezite" Haziran 2008 sayısında yayınlanan çalışmalarının sonuçları, kromun hem glikoz intoleransını hem de insülin direncini azaltarak diyabet belirteçlerini iyileştirdiğini göstermektedir. Bu, kromun insülinin sinyalleme etkisini geliştirmesi ve kan dolaşımınızda dolaşmaya bırakılan şeker miktarını azaltmasından kaynaklanmaktadır.
Kolesterolün Faydaları
Yüksek kolesterol, kan dolaşımında arteriyel duvarlarınızda birikebilecek ve kalp hastalığına, kalp krizine veya felce yol açabilecek aşırı yağlardır. "Diyabet Teknolojisi ve Terapötikler" Aralık 2006 sayısındaki bir incelemeye göre, krom pikolinat kolesterol seviyenizi düşürmeye yardımcı olabilir. Yazarlar, çok sayıda çalışmanın kromun kan kolesterolünü ve trigliserit düzeylerini azalttığını gösterdiğini belirtmektedir. Krom pikolinatın diğer krom formlarından daha iyi emilmesi, kolesterol düşürücü faydalarında rol oynayabilir.
Kalp Faydaları
2010 yılında "Farmakolojik Raporlar" da yayınlanan bir araştırmaya göre, krom pikolinat da kalp sağlığınıza fayda sağlayabilir. Araştırmacılar, krom pikolinatın yüksek kan basıncı ve anormal vasküler fonksiyon da dahil olmak üzere çeşitli kalp hastalığı belirteçlerine karşı etkilerini incelediler. Sonuçları, bu takviyenin kan basıncını etkilememesine rağmen, krom pikolinatın kan damarlarının gevşemesini teşvik ettiğini ve kan akışını ve kalp krizi hasarından sonra kalp kasının iyileşme oranını iyileştirdiğini göstermektedir.
Önlemler
Herhangi bir diyet takviyesinde olduğu gibi, krom pikolinat takviyesini düşünürken bilmeniz gereken önlemler vardır. MedlinePlus'a göre, krom pikolinat altı aydan daha az bir süre ek olarak kullanıldığında genellikle güvenlidir. Bununla birlikte, kullanıcılar altı aydan daha uzun süre kullanıldığında baş ağrısı, bulantı, baş dönmesi, yargı bozukluğu ve koordinasyon kaybı bildirmiştir. Daha ciddi yan etkiler arasında karaciğer ve böbrek hasarı bulunur. Krom pikolinat tüketmeden önce, özellikle şu anda herhangi bir tıbbi durum için tedavi görüyorsanız, doktorunuzla konuşun.
