Histerektomi, bir kadının rahmini çıkarmak için yapılan cerrahi işlemdir. Histerektomi tipi ve uterusu çıkarmak için kullanılan yöntem kadının tıbbi geçmişine ve prosedürün nedenine bağlıdır.
İyileşme sırasında izin verdiğiniz histerektomi sonrası egzersiz, yapılan prosedürün türüne ve doktorunuzun önerilerine bağlıdır. Çoğu hasta için, birkaç kısıtlama ile orta derecede egzersiz yapmak uygundur.
Histerektomi Prosedürlerine Genel Bakış
Total histerektomi tüm rahmi ve serviksi giderir. Rahmin sadece üst kısmının çıkarılmasına kısmi histerektomi denir. Radikal histerektomi tüm uterusu, vajinanın üst kısmını ve serviksin etrafındaki dokuyu çıkarır.
Doktorunuzun yapmayı seçtiği histerektomi prosedürü karın, vajinal veya laparoskopik olabilir. Her prosedür kesi yapmayı ve uterusu içinden çıkarmayı içerir.
Histerektomiye neden olabilecek tıbbi durumlar arasında miyomlar, uterus kanseri veya diğer üreme organları, endometriozis ve anormal vajinal kanama bulunur.
Ameliyat Sonrası İyileşme
Kadınlar genellikle histerektomiden sonra en az bir ya da iki gün hastanede kalırlar. Kanser nedeniyle işlem gören kadınlar bazen daha uzun süre hastanede kalırlar. MedlinePlus web sitesi ameliyattan sonra çok dinlenmenizi ve küvet banyolarından, cinsel ilişkiden ve ağır nesneleri kaldırmadan altı ila sekiz hafta boyunca uzak durmanızı önerir.
Abdominal histerektomi için iyileşme süresi dört ila altı haftadır. Vajinal veya laparoskopik histerektomi için iyileşme üç ila dört hafta gerektirir. İyileşme süreniz boyunca sınırlı egzersiz, doktorunuzun onayıyla uygun olabilir.
Histerektomi Sonrası Egzersiz
Orta derecede egzersiz, histerektomiden sonra sırt ve midenizdeki kasları güçlendirmek, ağrı ve rahatsızlığı azaltmak ve kilo yönetimini iyileştirmek de dahil olmak üzere iyileşme sürecinizi hızlandırmanıza yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, MedlinePlus jog yapmamanızı, 10 kilodan fazla ağırlık kaldırmamanızı, situp'lar yapmamanızı veya derin bir şekilde zorlanmanıza veya nefes almanıza neden olan herhangi bir aktiviteye katılmamanızı önerir. Tamamen iyileşene veya doktorunuz onay verene kadar ağır ev işlerinden veya yorucu sonrası histerektomi egzersizinden de kaçınmalısınız.
Histerektomi Sonrası Egzersiz
Mümkün olan en kısa sürede, kısa yürüyüşler yaparak ve aktivite seviyenizde yavaş ve kademeli artışlar yaparak egzersiz yapabilirsiniz. Vajina kaslarınızı idrar akışını durdurmaya çalışıyormuş gibi sıkarak pelvik taban kaslarınızı güçlendirmek için histerektomi sonrası antrenmanınızda erken Kegel egzersizleri yapın. Kasılmayı beş saniye tutun, rahatlayın ve egzersizi tekrarlayın.
Ellerinizi ve dizlerinizi üstlenerek ve yavaşça nefes verirken mide kaslarınızı sıkarak mide kaslarınızı güçlendirin, pozisyonu beş saniye tutun, kasılmayı gevşetin ve tekrarlayın.
Bir yatakta yatarken ve avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde ellerini başınızın üstünde kaldırarak üst sırtınızı ve omuzlarınızı gerin. Kollarınızla yatağın içine doğru bastırın. Konumu beş ila 10 saniye tutun, gerginliği gevşetin ve tekrarlayın.
Baş siteksiyonu, dizleriniz bükülmüş ve kollarınız midenizin üzerinden geçerek uzanmanızı gerektirir. Karın kaslarınızı hafifçe birlikte çekmek ve başınızı kaldırmak için çenenizi kullanın ve çenenizi göğsünüze doğru tutun. Pozisyonu üç ila beş saniye tutun ve başınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna geri getirin. Gevşeyin ve hareketi tekrarlayın.
İpuçları ve Uyarılar
Herhangi bir egzersiz yapmadan önce doktorunuzla konuşun. İnsizyonunuzu korumak için egzersiz sırasında önlem alın. Dikişlerinizi zayıflatabilecek veya insizyonunuzu yeniden açabilecek kuvvetli veya yorucu egzersizlerden kaçının.
Her gün doktor onaylı egzersizlerinizi yapın, her egzersizi 10 kez tekrarlayın ve egzersizler sırasında nefes alın. Egzersiz sırasında nefesinizi tutmak kalbinizin daha fazla çalışmaya ve kan basıncınızı yükseltmeye zorlayabilir.
