Çimenlerde koşmak kaldırımda koşmaktan farklı hissettirir. Çim daha yumuşaktır ve ayağınızın enerjisi yere düştükçe ve daha az geri tepme sağladığı için daha az etki sağlar. Bacaklarınız çim üzerinde daha çok çalışır ve daha güçlü hale gelir. Aşağı yönde, çim üzerindeki zamanlarınız daha yavaş olacak ve ayaklarınızın aşırı pronasyon olasılığı daha yüksek olabilir, bu nedenle plantar fasiitlere eğilimliyseniz dikkatli olmanız gerekir. Doğru ayakkabılar yardımcı olacaktır.
Yastıklama ve Destek
Çim asfalt yollardan daha düzensizdir ve ayağınızın bükülme olasılığı daha yüksektir. Plantar fasyayı korumak için iyi kemer desteğine sahip koşu ayakkabısı, ayağınızın kemerini destekleyen bağ ve topuklarınızı korumaya yardımcı olacak yastıklamaya ihtiyacınız var. Genel olarak, yol ayakkabısı olarak adlandırılan ayakkabılar, yol ayakkabılarından daha az yastıklamaya sahip olacaktır.
Çekiş ve Denge
Çim ıslakken veya çiy olduğunda kaygan olabilir, bu nedenle çim koşu ayakkabılarının yol ayakkabılarından daha fazla çekişe sahip olması gerekir. Patika koşu ayakkabısı, daha fazla çekiş sağlamak, kum, çamur veya paketlenmiş toprak içeren yüzeylerle başa çıkmak için daha derin bir lastik sırtına sahip tipik yol ayakkabılarından daha kalın ve çekici tabanlara sahiptir. Düzgün çim üzerinde koşuyorsanız, tam bir iz ayakkabısı gerekli değildir; hafif bir iz ayakkabı ihtiyaçlarınızı karşılayacak.
Ayakkabı Profili ve Üstler
Engebeli patikalar için tasarlanan ayakkabılar, değişen araziye hızlı bir şekilde uyum sağlamanıza yardımcı olmak için genellikle daha düşük bir profile sahiptir ve koşunuza uygun olan profil size bağlıdır. Üst kısımlar, diğer birçok malzemeden daha ağır olan deri gibi dayanıklı malzemeden yapılabilirken, Gore-Tex'den yapılmış sayalar suya dayanıklıdır, bu da ıslak çim üzerinde çalışmak için iyidir. Ayakkabının malzemesi ağırlığını etkiler.
Konfor Hayati
Rahat ve uygun değilse, tüm ihtiyaçlarınızı karşılayan bir ayakkabı seçmenin anlamı yoktur. Koşarken ayaklarınız içe veya dışa doğru dönüyorsa, hareketi düzelten veya kontrol edecek bir ayakkabı almak için iyi bir satış görevlisi bilgisini kullanın.
