Hepsi bir arada egzersiz aleti istiyorsanız bir Bullworker deneyin. Üreticisi 80'den fazla egzersize uygun olduğunu iddia eden kompakt, yay yüklü bir egzersiz ekipmanı markasıdır. Egzersiz fizyologları, hangi cihazı kullanırsanız kullanın, yorucu ve düzenli egzersizlerin her zaman etkili olduğunu belirtir. Yapı ve dayanıklılık, cihazların etkinliğini de belirleyebilir. Bullworker'ın 1953'teki icadından bu yana Almanya'da satışlarını sürdürmesi tüketici memnuniyeti ile tutarlıdır.
Isometrics
Bullworker, izometrik egzersizlerin kaslarınızı ve gücünüzü geliştirmenin en hızlı yolu olduğunu iddia ediyor. Şirket, figürünüzü birkaç hafta içinde şekillendirmek ve dönüştürmek için 10 saniyelik bir dizi egzersiz açıklıyor. İzometrik egzersizler, hiçbir harekete izin vermeyen sabit bir dirence karşı kas kasılmaları kullanarak kaslar oluşturur. İzometriklerde kaslarınız kasılır, ancak uzunlukları değişmez. Bullworker, her iki uçtan bastırarak ve daha sonra birkaç saniye boyunca bu sıkıştırma seviyesinde tutarak yerleşik yayları sıkıştırmanıza izin verir. ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı "Egzersiz ve Fiziksel Uygunluk Yönergeleri" ne göre, izometrik egzersizler genellikle haftada en az beş gün en az 30 dakika yapılırsa etkili olarak kabul edilir.
izotonikler
İzotonik egzersizler, Bullworker tarafından dayanıklılık ve kas tanımı için temel oluşturduğunu ve insanları fark ettiren görsel sonuçlar yarattığını söylüyor. İzotonik egzersizlerde, kontrollü bir hareket üretmek için karşıt kasları kasıyorsunuz. Bu durumda, kaslarınızın uzunluğu değişirken sabit bir gerginlik sağlarsınız. Klasik olarak etkili kabul edilen izotonik egzersizin en iyi bilinen örneği serbest ağırlık kaldırmadır. Bullworker, yayları itme veya kablo çekme hareketleriyle sıkıştırır ve gevşetirseniz sürekli kas uzunluğu değişikliklerine izin verir.
İzo-hareket
Bullworker'ın izometrik ve izotonik egzersiz kombinasyonunun Pilates benzeri germe ile kas yapımını birleştirdiği söyleniyor. Iso-motion egzersizi Bullworker tarafından üretilen bir terimdir. Egzersiz programlarının çoğunun gerektirdiği izometrik ve izotonik eylemlerin kombinasyonunu ifade eder. Örneğin, karın egzersizi yaparken diz çöküp, Bullworker'ı göğsünüzle zemin arasında belirli bir miktarda sıkıştırın, izotonik bir hareket oluşturun, ardından bu pozisyonu izometrik gerilimde bir süre tutun. Bu, hareket ve kuvvet egzersizlerini etkili bir şekilde birleştirir.
Erkek ve Kadın Egzersizleri
Erkekler ve kadınlar, heykel yapmak veya güçlendirmek istedikleri kas gruplarında farklılık gösterebilir. Bullworker, güçlü ve kalıcı sonuçlar elde etmek için her büyük kas grubu için egzersiz seçmenize izin verdiğini iddia ediyor. Bullworker, 80 farklı egzersizi ve hedefledikleri kasları gösteren tam renkli, ayrıntılı grafikler sunar. Egzersiz uzmanları, bir Bullworker veya diğer egzersiz araçlarıyla düzenli olarak bu tür egzersizler yaparsanız, bunların etkili olmasını bekleyebileceğinizi bildirir.
dayanıklılık
Örneğin, Amazon'da kaydedildiği gibi tüketici incelemeleri, Bullworker'ı dayanıklılık açısından eşit olarak derecelendirir. Üretici, dayanıklılık, yüksek mukavemetli, kapalı çelik kablolar ve konturlu el tutamakları için tamamen çelik konstrüksiyon, toz ve krom çelik listeler. "Güç ölçer" dayanıklılık için kazınmış, boyanmamış ve ayarlanabilir kablo tutamakları ve yaylı saklama için cepli fermuarlı bir kasa var.
