Halkadaki boks duruşunuz, nasıl durduğunuzdan daha fazlasıdır. Duruşunuz vücudunuzu dengeler ve bu hareket hareketleriniz için kuvvet üretmenizi sağlar. İki genel boks duruşu vardır: sağ veya sol elini temel alarak seçilen ortodoks ve güney pençesi.
Hangi duruşla devam ederseniz edin, mümkün olan en güçlü duruş için izlenmesi gereken birkaç teknik vardır:
- Omuzlarınızı ayaklarınızın ana hatları arasında kareye alarak dengeyi koruyun.
- Hareketlilik için topuğu veya arka bacağınızı hafifçe kaldırın ve dizlerinizi bükün.
- Kuvvet üretmenize izin vermek için çekirdeğinizi takın, ancak vücuttaki gerginliği gidermek için omuzlarınızı rahat tutun.
Ortodoks Duruş
Ortodoks duruş sağ elini kullanan boksörler tarafından kullanılır ve bu nedenle sporda kullanılan en yaygın duruştur. Ortodoks duruş içinde iki ek duruş vardır.
Dik Duruş
Bacaklarınızı omuz genişliğinde ve sağ ayağınız sol ayağınızdan yaklaşık yarım adım geri durarak ortodoks bir duruş benimseyin. Her iki ayağı da hafifçe içe doğru çevirin ve arka topuğu yaklaşık 3 inç kaldırın.
Sol yumruğunuzu yüzünüzün yaklaşık 6 inç önünde göz hizasına yerleştirin. Sağ yumruğunuzu çenenizin yanına koyun, dirseğinizi göğüs kafenize doğru çekin. Çeneye yumruk atmamak için çenenizi göğsünüze doğru indirin.
Çömelmiş Duruş
Dik durmak yerine, bir boks maçı sırasında çömelebilir veya yarı çömelebilirsiniz. Vücudunuz benzer şekilde yerleştirilmiş, ancak dizleriniz kısmen veya tamamen bükülmüş. Çömelmiş konumdayken, hafifçe öne doğru eğin ve dengede kalmak için ayaklarınızı birbirine yakın tutun.
Southpaw Duruşu
Solak avcı uçakları genellikle güney pençe duruşunu benimser. Bu aslında ortodoks boks duruşunun ayna görüntüsüdür; sağ ayağınızı öne koyun ve sol elinizi sağ elinizin arkasına yerleştirin. Bu duruşun daha az etkili olduğu düşünülse de, yumruklar beklenmedik yönlerden geldiği için sadece ortodoks duruşta savaşan rakipleri atabilir. Bununla birlikte, güney pençe avcısını ortodoks boksörünün sağ sağına karşı savunmasız hale getirir.
