Polikistik over sendromu (PCOS), bir kadının hormon dengesini, insülin duyarlılığını, adet döngüsünü ve doğurganlığı etkileyen bir durumdur. Daha yüksek erkek hormon seviyeleri, PCOS'lu kadınların yüz kıllarını büyütme, kilo alma ve akne geliştirme olasılığını artırır, ancak bazı PCOS takviyeleri yardımcı olabilir.
Kadın Sağlığı Ofisine göre, her 10 kadından biri PKOS'dan etkileniyor. Yaygın bir durum olmasına rağmen tedavisi yoktur. Bazı yaşam tarzı değişiklikleri semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bazı takviyelerin ve PCOS multivitaminin bazı semptomları yönettiği gösterilmiştir. Reçeteli ilaçlar ve doğum kontrol hapları genellikle PCOS tedavisi için kullanılır, ancak diyet, egzersiz ve diğer tedavilerle birlikte semptomları iyileştirebilecek reçetesiz takviyeler vardır.
İnositol ve Folik Asit
En yaygın kullanılan PCOS takviyelerinden biri inositoldür. Hücresel fonksiyonlarda hayati bir rol oynayan doğal olarak oluşan dokuz bileşikten oluşur. Bununla birlikte Inositol, PCOS'lu kadınlarda işlevlerini doğru bir şekilde yerine getiremez.
Çalışmalar inositol takviyesinin bu hatayı dengeleyebileceğini göstermiştir. Jinekolojik Endokrinolojide yayınlanan bir Ocak 2017 çalışması, miyo-inositol alan birçok PCOS hastasının BMI, anlamlı insülin duyarlılığı ve adet döngüsü normalleşmesinde önemli bir azalma yaşadığını buldu.
PCOS tedavisi, inositolü folik asit takviyesi ile birleştirmeye başladı. Uluslararası Endokrinoloji Dergisi'nde yayınlanan bir Kasım 2016 çalışması, kombinasyonun etkinliğini doğruladı. Folik asit ile birleştirildiğinde, inositol erkek hormonları androjen ve testosteronu düşürür.
Diğer çalışmalar, inositol ve folik asit kombinasyonunun PKOS'lu kadınlar arasında yumurtlamayı iyileştirebileceğini ve gebelik oranlarını artırabileceğini göstermektedir.
Berberine İnsülin Direncini Azaltır
Berberine geleneksel Çin tıbbında iyi bilinir. Özellikle diyabet ve PKOS ile ilgili olarak bazı Batı tıbbi uygulamalarına giriyor.
PCOS'lu birçok kadın insülin direnci veya diyabet ile mücadele eder. Berberine, anti-diyabetik özelliklere sahip olduğu için reçeteli kan şekeri stabilizatörlerine doğal bir alternatiftir. Berberinin insülin direncini hafifletme etkinliği, Tip 2 diyabet tedavisinde kullanılan reçeteli bir ilaç olan metformin ile karşılaştırılmıştır.
Berberine ayrıca PCOS hastalarında umut verici bir doğurganlık güçlendirici olabilir. Birçok kadın, in vitro fertilizasyonu (IVF) gebe kalma şansını artırmak için diğer tedavilerle birleştirir. Klinik Endokrinoloji'de yayınlanan bir Mart 2014 çalışmasında, berberin takviyesi, daha az riskli metforminden daha iyi sonuç verdi. Çalışmaya katılanlar IVF tedavilerinden 12 hafta önce berberin aldılar.
Kilo Yönetimi için Karnitin
PKOS'lu kadınların aşırı kilolu veya obez olmakla mücadele etmesi nadir değildir. Hormonal dengesizlik, kilo almak ve metabolik sendromun özelliklerini geliştirmek için daha duyarlı hale getirir.
Karnitin takviyeleri, kilo yönetimi için bir PCOS tedavisi olarak kabul edilir. Araştırmacılar, Klinik Endokrinoloji'de yayınlanan sadece 60 kadının Haziran 2016 tarihli küçük bir çalışmasında, PCOS'lu aşırı kilolu kadınların 12 haftalık karnitin uygulamasından sonra kilo ve BMI'da azalma yaşadığını keşfettiler. Bununla birlikte, erkek hormon seviyeleri etkilenmedi.
D Vitamini ve Kalsiyum
İnositol ve folik asit gibi, D vitamini ve kalsiyum da birbirleriyle en iyi şekilde çalışan bir PCOS tedavisini oluşturur. D vitamini PCOS yönetiminde önemli bir rol oynar, ancak bu sendromdan etkilenen birçok kadın bu vitaminte yetersizdir.
Klinik Uygulamada Tamamlayıcı Tedaviler'de yayınlanan bir Mayıs 2012 çalışması, PCOS hastalarının yüzde 83'ünün D vitamini eksikliği ve yüzde 35'inin ciddi derecede eksik olduğunu bulmuştur. Kalsiyum ile birleştirildiğinde D vitamini, PCOS'lu kadınlarda kilo kaybına, adet regülasyonuna ve erkek hormon seviyelerinin azalmasına katkıda bulundu. Metformin tedavinin bir parçası olmasına rağmen, hastalar ek takviye ile biraz daha iyi gelişmeler yaşadı.
PCOS Hastalarında Magnezyum Eksikliği
Jinekolojik Endokrinoloji'de yayınlanan bir Ocak 2012 çalışmasında, araştırmacılar PKOS'lu kadınların magnezyum eksikliğinin 19 kat daha olası olduğunu bulmuşlardır. Bununla birlikte, magnezyum, PCOS'un etkilediği bazı vücut fonksiyonlarının düzenlenmesinde önemlidir: metabolizma, kan şekeri regülasyonu, enerji seviyeleri ve doğurganlık. Birçok PCOS multivitamin eksikliği önlemek için bu mineral içerir.
Magnezyum takviyesi PCOS'unuzu iyileştirmez, ancak semptomları daha yönetilebilir hale getirebilir. Ayrıca bu minerallere dayanan vücudun işlevlerini de destekleyebilir. Magnezyumun bir PCOS tedavisi olarak kabul edilip edilmeyeceğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, ancak diyabetik olmayan kişilerde insülin direnci üzerindeki etkisi üzerine çalışmalar umut vericidir.
Chromium İnsülin Direncini Tedavi Edebilir
Birçok PCOS takviyesi, insülin direncini tedavi etmeye yöneliktir, çünkü bu, bu durumu olan kadınlarda yaygın bir semptomdur. Krom başka bir seçenektir.
PCOS hastalarına ve Tip 2 diyabet hastalarına sıklıkla reçete edilen bir ilaç olan metforminin yan etkileri, onu çekici olmayan bir tedavi haline getirir. Araştırmacılar krom gibi alternatifler aramaya devam ediyor. VKİ, insülin direnci ve testosteron düzeylerini düşürdüğü gösterilmiştir.
Omega-3 Hormonları Düzenler
Omega-3 yağ asitleri kadın sağlığı için önemlidir. Hormon düzenlemesine, doğurganlığa, hamileliğe, hastalığın önlenmesine ve daha fazlasına yardımcı olurlar. PCOS'lu kadınlarda, omega-3ler özellikle hayati öneme sahiptir.
Omega-3'lerin çeşitli gıda kaynakları vardır, ancak takviye de aynı derecede etkili olabilir. İran Üreme Tıbbı Dergisi'nde yayınlanan sadece 78 katılımcıyla yapılan küçük bir Ağustos 2013 çalışması, omega-3 PCOS takviyelerinin düşük testosteron seviyeleri ve adet düzenliliği üzerindeki olumlu etkilerini gösterdi.
PCOS tedavisi olarak omega-3 takviyesinin etkinliği konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, ancak omega-3 yağ asitlerinin kadın sağlığı için faydaları mevcut araştırmalarla desteklenmektedir.
N-Asetil Sistein (NAC)
Bu amino asit kısaca sistein veya NAC ile gider. Genellikle yüksek proteinli gıdalarda bulunur ve sıklıkla diyabetik ilaç metformin ile karşılaştırıldığında PCOS takviyelerinden biridir.
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uluslararası dergisinde yayınlanan bir 2015 çalışması, NAC desteğinin PKOS'lu kadınlarda gebelik ve yumurtlama oranlarını etkili bir şekilde iyileştirdiğini buldu. Bununla birlikte, Metformin, insülin direnci ve kilo yönetiminin ek faydaları kadar etkilidir.
NAC ayrıca doğurganlık ve hamilelik ile mücadele eden PCOS hastaları için bir tedavi olarak öne çıkabilir. Üreme, Doğurganlık ve Gelişim alanında yayınlanan Nisan 2016 tarihli bir araştırmaya göre, NAC takviyesi sperm enjeksiyonları uygulanan PCOS hastalarında embriyo kalitesini artırmaktadır.
Bu bulgular NAC'nin bilinen birçok risk ve yan etkisi olan Metformin ile kombinasyon halinde veya alternatif olarak uygulanabileceğini düşündürmektedir. Anti-diyabetik ve doğurganlık özellikleri için kullanılabilir.
PCOS Belirtilerini Takviyelerle Yönetme
Geniş bir kadın popülasyonu PKOS ve onunla birlikte gelen tüm semptomlardan muzdariptir. Tedavisi olmamasına rağmen, bazı takviyeler ve PCOS multivitaminler rahatsızlığınızı hafifletebilir.
PCOS için bazı yaygın tedaviler arasında doğum kontrol hapları ve reçeteli ilaçlar yer alır. Bu seçenekler bazı semptomları hafifletirken, ironi yeni bir dizi yan etki ile birlikte gelmeleridir. Doğal vitaminler ve inositol, berberin ve NAC gibi mineraller bu ilaçlara alternatiftir. Bazı takviyeler mevcut protokolünüzle birlikte de kullanılabilir.
PCOS yaşamınızın genel kalitesini etkileyebilecek ciddi bir durumdur, ancak belirtilerinizi diyet, egzersiz ve tedavi ile yönetebilirsiniz.
