Power Sculpt, kişisel antrenör Paul Frediani tarafından geliştirilen ve pazarlanan bir egzersiz rutini. Bir saatlik programlar, yoga ve Pilates'ten alınan hareketleri çekirdek kasları hedeflemek ve 12 haftalık aşamalı bir programda kilo kaybını teşvik etmek için kullanır.
Temel Kaloriler
Sağlık kaynağı web sitesi HealthStatus çeşitli egzersizlerle yakılan kalorileri bildirir. HealthStatus'a göre, Pilates ve Power Sculpt gibi yoga tabanlı program, yoğunluk seviyenize bağlı olarak saatte 260 ila 450 kalori yakıyor.
Vücut ağırlığı
Vücut ağırlığınız, bir aktivitenin kaç kalori yaktığında rol oynar. 155 lb ağırlığınız varsa yukarıdaki bilgiler geçerlidir. 200 lb ağırlığınız varsa ve aynı antrenmanı yapıyorsanız 330 ile 580 kalori arasında yakacaksınız. Ve 120 lb ağırlığındaysanız, 200 ila 350 kalori yakacaksınız, HealthStatus bildiriyor.
Metabolizma
Power Sculpt programını çalıştırırken kas kazanacaksınız. Harvard sağlık yazarı Walter Willett'e göre, daha fazla kaslı bedenler tüm aktivitelerde daha fazla kalori yakıyor. Bu, bir Power Sculpt antrenmanı ne kadar çok yaparsanız, sonraki her seansta daha fazla kalori yakacağınız anlamına gelir.
