Alkollü içeceklerin beslenme gerçekleri etiketlerini taşımasına gerek yoktur, bu nedenle bir şişe şaraptaki kaloriler biraz gizemdir. Alkollü içeceklerin kalori içeriği çoğu kişi tarafından bilinmemektedir, ancak kalori saymaya çalışıyorsanız, akşam yemeğinde kadeh şarabınızı hesaplamak bir mücadele olabilir.
Kilo vermek veya daha sağlıklı olmak ister misiniz? MyPlate Kalori Sayacına katılın ve ücretsiz yemek planları, sağlıklı yemek tarifleri ve evde egzersiz programlarına erişin. Ayrıca fitness yolculuğunuz için günlük kalori ve makro hedefleri alırsınız. Harika sonuçlar alma şansınızı kaçırmayın. Bugün kayıt olun!
Şarabın kalori içeriği, kullanılan üzüm türüne, şarabın ne kadar mayalandığına ve ürüne eklenen şeker miktarına bağlı olarak değişir. Gizemlerin bir kısmını ortadan kaldırmaya yardımcı olmak için, Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı (USDA) çeşitli şarap türleri için ortalama bir kalori içeriği ortaya koydu.
Bardak Başına Kırmızı Şarap Kalori
USDA ve LIVESTRONG'un gıda veri tabanı MyPlate'e göre, ortalama bir kırmızı sofra şarabı her beş sıvı ons için 125 kalori veya bir şişede yaklaşık 625 kalori içerir.
Syrah, Merlot ve Cabernet Sauvignon beş sıvı ons içinde 122 kalori ya da şişe başına 610 kalori içeriyor. Bir Pinot Noir'in biraz daha az kalori vardır - beş sıvı onsta 121 kalori veya şişe başına 605 kalori.
Kırmızı şaraplarda yeni misiniz? Yeni başlayanlar için en iyi şaraplardan biri olarak kabul edilen bir Zinfandel ile başlayın. Zinfandel'de her beş sıvı ons için 129 kalori veya şişe başına 645 kalori bulunur.
Beyaz Şarap Kalorisi
Sıcak aylarda geleneksel olarak sunulan beyaz şaraplar soğutulmuş olarak servis edilir. USDA ve MyPlate'e göre, ortalama bir beyaz sofra şarabının beş sıvı ons içinde 121 kalori veya şişe başına 605 kalori vardır. Riesling'in ortalamadan biraz daha azı vardır - beş sıvı onsta 118 kalori veya şişe başına 590 kalori.
Tatlı Şarabın Tadını Çıkarın
Kuru tatlı bir şarap, 157 sıvı tatlıya göre 3.5 sıvı ons başına biraz daha az kalori veya şişe başına 1.146 kalori içerir.
MyPlate Hakkında Daha Fazla Bilgi
İPhone ve Android için ücretsiz LIVESTRONG MyPlate kalori izleme uygulaması, milyonlarca insanın yemeğini ve egzersizlerini takip ederken aktif bir topluluktan destek alarak sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı oldu.
Sürekli olarak en üst düzey bir uygulama olan MyPlate, milyonlarca yiyecek ve tarif, beş dakikalık uygulama içi egzersizler ve sağlam bir destek topluluğu içeren kullanımı kolay bir araçta en son teknolojiyi sunar.
