Bir bardak domates fesleğen çorbası, ızgara peynir sandviçi ile iyi gider ve özellikle soğuk kış aylarında rahatlatıcı bir yemek yapar. Bu garnitür A vitamini açısından zengin ve kalorisi nispeten düşüktür. Günlük kalori bölgenizi geçmeden doldurmanıza yardımcı olacaktır. Tavuk suyu veya az yağlı süt ile yapılan versiyonlar, kalorilerde ağır krema ile yapılanlardan daha düşüktür.
Kalori Karşılaştırmaları
Bir bardak konserve domates fesleğen çorbası yaklaşık 100 kaloriye sahiptir ve genellikle 480 miligram ile sodyumda yüksektir. Krem ve tavuk suyu karışımı ile yapılan ev yapımı bir versiyonda fincan başına yaklaşık 180 kalori bulunur. Bunun yerine yağsız süt kullanın ve her çorba porsiyonunda yaklaşık 120 kalori olacaktır. Bu çorbanın, su ve az yağlı süt karışımında havuç ve domates karışımı ile yapılan başka bir versiyonunda, porsiyon başına yaklaşık 139 kalori var. Ayrıca porsiyon başına yaklaşık 195 kalori toplam bir yemek için tavuk, lacivert fasulye ve ıspanak ekleyerek domates fesleğen çorbasının daha doldurma bir versiyonunu yapabilirsiniz.
