Tüm çocukların vücuda uygun büyümede yardımcı olan esansiyel amino asit lisine ihtiyacı vardır. Vücut esansiyel amino asitler yapmaz. Yetişkinler ve çocuklar genellikle gıdalardan amino asitler alırlar. Çoğu çocuk yiyeceklerden yeterli lizin alır, ancak vegan diyetinde fasulye yemeyen çocuklar gibi bazı çocuklar için bir lizin takviyesi gerekebilir. Çocuğunuza lizin vermeden önce doktorunuza danışın; Ekin çocuğunuz için güvenli ve yararlı olup olmadığına sadece doktorunuz karar verebilir.
Yararları
Lizin, büyümeye yardımcı olmanın yanı sıra, yağ asitlerini enerjiye dönüştürmekten ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olan bir besin olan karnitin üretimine yardımcı olur. Lizin kolajen üretmeye yardımcı olur ve ayrıca vücudun çocukların güçlü kemikler ve dişler için ihtiyaç duyduğu kalsiyumu emmesine yardımcı olabilir. Çocuğunuz diyetinden yeterli lizin almazsa, yorgunluk, bulantı, baş dönmesi, iştah kaybı, ajitasyon, kanlı gözler, yavaş büyüme, anemi veya üreme bozukluğu yaşayabilir. Çocuklar için lizin takviyelerinin etkileri üzerine ilk elden araştırmalar olsa da, Peşaver, Pakistan'daki NWFP Tarım Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, Haziran 2004 tarihli "Gıda ve Beslenme Bülteni" makalesinde buğdayın içine lizin eklemenin faydalarını gösterdi. Lisin ile güçlendirilmiş buğday unu yiyen çocuklar, lizinsiz buğday unu yiyen çocuk grubuna kıyasla boy ve kilo bakımından önemli ölçüde daha fazla artış gösterdi.
Gıdalar
Lizin almanın en iyi yolu gıda, özellikle protein kaynaklarıdır. Bir dizi gıdada lizin bulabilirken, en iyi protein kaynakları arasında kırmızı et, domuz eti ve kümes hayvanları bulunur; Parmesan peyniri; Morina; sardalye; Fındık; yumurtalar; soya peyniri; izole edilmiş soya proteini; yağsız soya fasulyesi unu; spirulina ve çemen tohumu. Çocuğunuz fasulye, diğer baklagiller, süt ürünleri ve bira mayasından da lizin alabilir.
Doz
Lizin tabletlerde, kapsüllerde ve kremlerde bulunur. Sıvı formda, üreticiler genellikle lizin L-lizin olarak satılmaktadır. 2 ila 12 yaş arasındaki çocuklar günde vücut ağırlığının kilogramı başına 23 mg alabilir. Daha basit olarak, çocuklar her gün vücut ağırlığının kilogramı başına 10 mg alabilir. Doğru dozu almak için çocuğunuzun kilosu ile 10 mg'ı çarpın. 2 yaşın altındaki çocuklar, doktor gözetimi olmadan lizin almamalıdır. 13 yaş ve üstü çocuklar günde vücut ağırlığının kilogramı başına önerilen 12 mg'lık yetişkin dozunu alabilirler. Önce çocuğunuzun çocuk doktoruna danışın.
Olası Etkileşimler
Lizin, bir dizi ilaç ve takviye ile etkileşime girebilir. Doktora çocuğunuzun aldığı tüm ilaçlar ve takviyeler hakkında bilgi verin. Doktor başka türlü tavsiyede bulunmadıkça, çocuğunuz gentamisin, amikasin, kanamisin, netilmisin, neomisin, netilmisin, streptomisin ve tobramisin ile lizin almamalıdır. Çocuğunuz arginin alırsa, arginin lizin seviyelerini düşürebilir, çünkü ikisi vücuttaki ortak yolları paylaşır.
Uyarılar
Gıda ve İlaç İdaresi herhangi bir hastalığın tedavisi için lizini onaylamamıştır. Bir lizin takviyesinin spesifik içerikleri şirketten şirkete değişebilir, çünkü bu takviye için üretim standardı yoktur. Hayatı tehdit eden bir doz aşımı olası değildir, ancak çocuğunuzda istenmeyen yan etkiler görülebilir. Çocuğunuzun boğaz kapanması, nefes darlığı, kurdeşen veya dudak, dil veya yüzün şişmesi gibi ciddi alerjik reaksiyon belirtileri göstermesi durumunda derhal doktorunuzu arayın. Çocuğunuza lizin takviyeleri vermeden önce çocuğunuzun çocuk doktoruna danışın.
