Bitkisel çaylar popüler hale geldi. Onları egzotik karışımlarda bulabilir veya belirli bir bitkiden kendi çayınızı hazırlayabilirsiniz. Bir bitki çayı, bitki ile ilişkili sağlık etkilerine sahip olacaktır. Örneğin, papatya rahatlatıcı ve sakinleştirici bir bitkidir, bu nedenle papatyadan yapılmış bir çay da sakinleştirici olabilir. Diüretik olan otlar, yani idrar yoluyla tuz ve sıvı kaybına neden olurlar, kaybedilen sıvıları değiştirmezseniz dehidrasyon olabilir. Diüretik özelliklere sahip bitki çayları içmeden önce doktorunuzla konuşun.
Diüretik Otlar
Yonca, dulavratotu, peygamber çiçeği, karahindiba, köpek gül, zencefil, ebegümeci, çobanpüskülü, at kuyruğu, ardıç, larkspur, calendula, mısır ipek, dostum, meadowsweet, zeytin yaprağı, maydanoz, ısırgan otu, tatlı yonca, rezene, uva ursi veya kış kiraz "Bitkisel İlaçlar için PDR" göre idrar söktürücü olabilir. Bu bitkilerin herhangi birinin neden olduğu sıvı kaybı miktarı, çaydaki bitkinin konsantrasyonuna ve ne kadar çay tükettiğinize bağlıdır.
Susuzluğa Katkıda Bulunabilecek Diğer Bitkiler
Diürezin yanı sıra kusma ve ishal nedeniyle vücut sıvıları kaybolur. Ticari bitki çayları nadiren kusmayı tetikler, ancak sinameki yapraklarından yapılan "diyet çayı" ishale neden olabilir. İshale neden olabilecek diğer otlar arasında Cascara sagrada ve kurutulmuş aloe vera bulunur. Bitkisel çay miktarını ishale neden olana kadar azaltın veya çayı içmeyi bırakın.
kurutma
Susuz kalabileceğiniz belirtiler arasında aşırı susuzluk, seyrek idrara çıkma, ağız kuruluğu, kuru cilt, baygınlık veya baş dönmesi ve yorgunluk sayılabilir. Dehidrasyon, sıcak havalarda ısı çarpması ile ilişkilidir ve Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, vücut sıvılarını değiştirmezseniz durum hayatı tehdit edici olabilir.
Önlemler
Vücudunuzun yaklaşık yüzde 60'ı sudur ve yeterli vücut sıvılarını korumak sağlığınız için çok önemlidir. MedlinePlus.com her gün altı ila sekiz onsluk bardak su içmenizi önerir. Bir idrar söktürücü bitki çayı içiyorsanız, sulu kalmak için ek su içmeniz gerekebilir. Dehidratasyon belirtileri yaşarsanız, derhal doktorunuza danışın.
