Yumurtlama, gebe kalmaya çalışan kadınlar için gergin bir zaman olabilir. Verimli döneminizden en iyi şekilde yararlanmak için ne gibi önlemler almanız gerektiğini merak etmek normaldir. Karşılama haberi, yumurtlarken yüzmekten kaçınmanız gerektiğini gösteren hiçbir kanıt olmamasıdır. Tersine, yüzme, sizi sağlıklı bir anlayış ve hamilelik için hazırlayabilen nazik, güvenli bir kardiyovasküler egzersiz şeklidir.
Yumurtlamanın Temelleri
Yumurtlama, vücudunuz yumurtalığınızdan döllenmeye hazır olgun bir yumurta bıraktığında ortaya çıkar. Bunun, adet döngünüz sırasında 11. Gün ile 21. Gün arasında herhangi bir yerde gerçekleşeceği tahmin edilmektedir. Americanpregnancy.org'a göre, yumurtlama bazı durumlarda "normal rutinlerin stresinden, hastalıklarından veya bozulmasından etkilenebilir", ancak herhangi bir fiziksel aktivitenin önlenmesi gerektiğine dair bir gösterge yoktur. En iyi gebe kalma şansınızı sağlamak için normal günlük rutinlerinize sadık kalın. Yüzme aslında önleyici egzersizlerin stres giderici mükemmel bir şeklidir.
