Sistein, glutatik asit yapmak için vücudunuzda glutamik asit ve glisin ile birleştirilen bir amino asit türüdür. Glutatyon bir tür proteindir. Hem sistein hem de glutatyon çeşitli takviye formlarında mevcuttur ve antioksidan etkiler sağlamaktan bir eksikliği düzeltmeye kadar çeşitli sağlık amaçları için alınır. Glutatyon veya sistein takviyeleri almaya başlamadan önce, olası riskleri ve uygun dozu tartışmak için doktorunuza danışın.
fonksiyon
Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemine göre, sistein "zorunlu olmayan" bir amino asit olarak kabul edilir, yani vücudunuz onu oluşturabilir ve diyetinizden almanıza gerek yoktur. Sistein, vücudunuzdaki protein yapısını korumaya yardımcı olan kükürt içerdiği için amino asitler arasında benzersizdir. Ayrıca, vücudunuzun glutatyon ve amino asit taurin üretiminde sistein gereklidir. Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, protein glutatyonu vücudunuzun savunma sisteminde bir antioksidan olarak önemli bir rol oynamaktadır. Glutatyon, çoğunlukla karaciğerinizdeki zararlı serbest radikallerle savaşır ve ağır metaller ve kimyasallar gibi toksinlerle savaşabilir. Hem glutatyon hem de sistein vücudunuzun savunmasında ve bağışıklık sistemi işlevinde rol oynar.
Etkileri
Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemine göre, sistein ve glutatyon takviyeleri çoğunlukla bu maddelerin spesifik eksikliklerini tedavi etmek için kullanılır. HIV / AIDS olan kişilerin düşük kan seviyelerinde sistein ve glutatyon olması muhtemeldir. Glutatyon eksiklikleri bazen diyabet, erkek kısırlığı, kanser, katarakt, karaciğer hastalığı, solunum sıkıntısı sendromu ve idiyopatik pulmoner fibroz ile ilişkilidir. Sistein veya glutatyon almadan önce sağlık uzmanınızla konuşun.
Potansiyel
Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi, eksikliklerin giderilmesine ek olarak, glutatyon ve sistein takviyelerinin bazen antioksidan faydaları için ve ayrıca kolon kanseri tedavisinde yardımcı olması için önerildiğini söylüyor. Sistein takviyeleri spesifik bir tıbbi durumla ilişkilendirilmez, ancak N-asetil sistein veya NAC olarak bilinen modifiye edilmiş formun birçok farklı rahatsızlık için potansiyel faydaları vardır. Pittsburgh Tıp Merkezi'ne göre NAC, anjina, kronik bronşit, kokain ve kumar bağımlılığı, kronik blefarit, Sjogren sendromu, şizofreni, karaciğer yetmezliği ve polikistik over sendromuna bağlı kadın kısırlığı olan kişilere yardımcı olabilir. NAC ayrıca kontrast maddelere bağlı influenza, kolon kanseri ve böbrek hasarının önlenmesine yardımcı olabilir ve kemoterapi kanseri tedavisini destekleyebilir. Bununla birlikte, kesin olarak kabul edilmiş hiçbir bilimsel kanıt, herhangi bir tıbbi amaç için glutatyon, sistein veya NAC takviyelerinin kullanımını desteklememektedir.
hususlar
Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi, vücudunuzun metiyonin ve diğer amino asit yapı taşlarından sistein ürettiğini ve ayrıca yüksek miktarda protein içeren yiyecekleri yemekten de az miktarda madde aldığını söylüyor. Glutatyon ayrıca balık, et ve ceviz gibi protein açısından zengin gıdaların yanı sıra meyve ve sebze, özellikle avokado ve kuşkonmaz gibi diğer gıda kaynaklarında da bulunur. Glutatyon ayrıca takviye formunda da mevcuttur. Sistein ayrıca bir takviye olarak bulunmasına rağmen, en yaygın olarak NAC formunda bulunur, Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi'ne dikkat çeker.
Uyarı
Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi'ne göre, sistein veya glutatyon takviyeleri almakla ilgili önemli bir yan etki veya sağlık tehlikesi yoktur. Ancak NAC sistein formu nitrogliserin ile olumsuz bir etkileşime neden olabilir, Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi'ni uyarıyor. Ayrıca, glutatyonun oral takviyeleri, insan vücudunda emilmez, sağlıkla ilgili faydaların doğruluğunu daha da engeller.
