ABD nüfusunun üçte birinden fazlası 2012 itibariyle obezdi. Kilo kaybıyla ilgilenenler için egzersiz genellikle tavsiye edilirken, yemek yerine ürün kullanımı da dahil olmak üzere diyet değişiklikleri yapmak da etkili olabilir. Atıştırmalık veya yemek yerine kullanılabilecek bir dizi kullanıma hazır içecek ve sallama sağlar. Ensure'u diyetinize dahil etmeden önce birinci basamak doktorunuzla konuşun.
Beslenmeyi Sağlayın
Ensure ürünlerinin besin profilini anlamak, içeceklerin ve sarsıntıların kilo verme aracı olarak kullanılmasını düşünenler için önemlidir. Farklı Ensure ürünleri tarafından sağlanan kalori ve besinlerin sayısı önemli ölçüde değişir. Orijinal Ensure 220 kalori, 6 gram yağ, 33 gram karbonhidrat ve 9 gram protein sağlarken, Ensure High Protein Tozu sadece 130 kalori, 1.5 gram yağ, 15 gram karbonhidrat ve 20 gram protein sunmaktadır.
Kilo Kaybını Sağlayın
Çoğu kişi, kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri için günde 1.600 ila 2.400 kalori veya 500 ila 800 kalori tüketmeye teşvik edilir. Bununla birlikte, kilo kaybı söz konusu olduğunda, kalorileri kesmek bir zorunluluktur. Çoğu durumda, sağlıklı yetişkinler, haftada toplam 1 ila 2 kilo kilo kaybı için, diyetlerinden her gün 500 ila 1.000 kaloriden fazla kesmemelidir. Günde bir öğünün yerine düşük kalorili bir miktarın sağlanması, Ensure High Protein Powder gibi, günlük alımınızı 400 ila 600 kalori kadar azaltarak haftada 1 kilo kaybı ile sonuçlayabilir.
Sağlamanın Dezavantajları
Geleneksel bir yemeği bir şişe Ensure için değiştirmek zor olabilir. Büyük yemeklere ve atıştırmalıklara alışkın olanlar, kullanmaya başladığınızda açlıkta bir artış fark edebilir. Buna ek olarak, bazı insanlar besinsel eksikliklerle karşılaşabilirler, çünkü tüm gıdalardan aldıkları tüm vitamin ve mineralleri alamıyor olabilirler. Kalan öğünlerinize bol miktarda taze meyve ve sebze eklemek, beslenme gereksinimlerini karşılamak için etkili bir yol olabilir, ancak kalorileri kontrol altında tutar.
Özel Hususlar
Bazı insanlar herhangi bir tür Ensure ile iyi ücretlendirebilse de, diğerleri belirli bir ürün gerektirebilir. Osteoporoz hakkında endişeleriniz varsa, kalsiyum ve D vitamini de dahil olmak üzere kemik sağlığını korumak için gerekli besinleri içeren Ensure Complete'e yönelmek isteyebilirsiniz. Kronik sağlık koşullarına sahip yetişkinler, Sık sık diyetle ilgili kurallara uymaları gerektiği için diyetleri. Ensure gibi yemek ikameleri, yakın zamanda düzensiz beslenme düzenine sahip olanlar için potansiyel nüksetmeyi önlemek için cesaret kırılabilir.
