Prenatal vitaminler hamile kadınlar ve gebe kalmaya çalışanlar için tasarlanmış olsa da, takviyeler bazı erkeklere yardımcı olabilecek önemli vitaminler ve besinler içerir. Erkekler düzenli bir multivitamin takviyesinden yararlanabilir, ancak doğum öncesi vitaminlerdeki bazı besinlerin seviyeleri erkek nüfusun bir kısmı için sorunlara neden olabilir. Bununla birlikte, doğum öncesi vitaminler, düşük besin seviyesi veya belirli besin maddelerinin eksikliği olan erkeklere yardımcı olabilir. Doğum öncesi vitaminleri almadan önce doktorunuzla olası yararlarını ve risklerini tartışın.
Kalsiyum
Kalsiyum kemikleri güçlü ve sağlıklı tutar, osteoporoz ile karşılaştıkları risk nedeniyle kadınlar için önemli bir husustur. Kalsiyum erkekler için de önemlidir. Prenatal vitaminler tipik olarak 200 ila 300 mg kalsiyum içerir, bu da erkeklerin ve kadınların önerilen günlük alımlarını karşılamalarına yardımcı olur. 71 yaşına kadar olan erkekler, takviyeler ve diyet kaynakları arasında günde en az 1.000 mg kalsiyum hedeflemelidir. 71'den sonra, önerilen minimum miktar günde 1.200 mg'dır. Bununla birlikte, Harvard Health Publications'a göre, kalsiyum takviyeleri alan erkekler de kardiyovasküler sağlıklarını riske atabilir.
Demir
Prenatal vitaminler genellikle diğer multivitamin takviyelerinden daha fazla demir içerir, çünkü hamile kadınlar fetusu desteklemek için daha fazla demir gerektirir. Erkekler günde sadece 8 mg demire ihtiyaç duyarken, hamile kadınların 27 mg'a ihtiyacı vardır. Prenatal bir vitaminin demir içeriği çoğu erkek için çok yüksek olabilir ve gastrointestinal problemlere, karaciğer sorunlarına ve tehlikeli derecede düşük tansiyona neden olabilir. Karaciğer hasarına da neden olabilir, çünkü aşırı demir karaciğerde depolanır ve sonunda toksik seviyelerde birikebilir.Kalp hastalığı, böbrek sorunları, kanser veya diğer tıbbi durumlar nedeniyle anemisi olan erkekler ek demir desteğine ihtiyaç duyabilir ve bir doktor bu durumlarda yardımcı olmak için doğum öncesi bir vitamin tavsiye edin.
Folik asit
Folik asit hamile kadınlar için önemlidir, çünkü fetusu nöral tüp doğum kusurlarına karşı korumaya yardımcı olur. Prenatal vitaminler genellikle hamile kadınlar için önerilen günlük miktar olan yaklaşık 1.000 mcg folik asit içerir. Çoğu erkek ek folik aside ihtiyaç duymaz, çünkü yiyecek kaynaklarından yeterli miktarda alırlar. Önerilen günlük miktarları sadece 400 mcg'dir. Aslında, aşırı folik asit erkekler için tehlikeli olabilir. Güney Kaliforniya Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan 2009 araştırması, günlük folik asit takviyesi alan erkeklerin, takviye almayan erkeklere göre iki kat daha fazla prostat kanseri riski bulunduğunu buldu. Diyetlerinde yeterli folik asit almayan birkaç erkek, sorunu düzeltmek için doğum öncesi bir vitamin veya başka bir folik asit takviyesi almaya teşvik edilebilir.
Diğer Hususlar
Çoğu erkek, vücutlarının ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almak için doğum öncesi bir vitamine ihtiyaç duymaz. Prenatal bir vitamin, başka vitaminler olmadığında bir tutamda kullanılırsa genellikle sorunlara neden olmazken, erkekler için tüm yetişkinler veya özel olarak erkeklere uyarlanmış bir günlük multivitamin almak en iyisidir. Belirli sağlık veya beslenme endişeleri olan erkekler, hangi vitamin ve minerallerin ihtiyaçları için en önemli olduğunu belirlemek için multivitamin konusunda doktorlarıyla konuşmalıdır.
