Kilo kaybı takviyeleri, diyetçilerin kilo vermesine yardımcı olmak için tasarlanmış çeşitli bileşenler içerir. Bazı reçetesiz diyet takviyeleri St.John's wort içerir. Bu bitkisel içerik bazı durumların tedavisinde etkili olsa da, Amerikan Aile Hekimleri Akademisi, St.John's wort'u kilo kaybı için kullanmanın güvenliği ve etkinliğinin belirsizliğini uyardı.
Kilo kaybı
Kilo kaybı endüstrisi, kilo kaybını teşvik etmek için bazı bitkilerin kullanımını teşvik etse de, bu iddiaları destekleyen nadiren bilimsel kanıtlar vardır. Piyasadaki tüm diyet yardımcılarına rağmen, kilo vermek vücudunuzun yaktığından daha az kalori tüketmeyi gerektirir. Aldığınız kilo verme ürünlerinden bağımsız olarak, MayoClinic.com'a göre, bir kilo yağ kaybetmek için 3.500 daha az kalori almalısınız.
Sarı Kantaron
Hypericum perforatum, St.John's wort'un botanik adıdır. Eski Yunanistan halkı, bu bitkiyi sinir bozuklukları da dahil olmak üzere çeşitli durumları tedavi etmek için kullandı. Bu bitkinin yaprakları ve çiçekleri hiperisin ve psödohiperisin içerir. John's wort Asya, Afrika, Avrupa ve Amerika Birleşik Devletleri alanlarında yerel olarak yetişen bir çalı çok yıllıktır. Antiviral ve antibakteriyel özellikler içerir.
Kullanımları
John's wort, depresyon tedavisinde yaygın bir bitkisel ilaçtır ve bazı çalışmalar bu bitkinin bu amaç için etkili olabileceğini göstermektedir. Bu bitki için diğer olası kullanımlar enfeksiyonları, menopoz semptomlarını ve mevsimsel duygudurum bozukluğunu tedavi etmeyi içerir. Bazı kanıtlar, bazı durumlarda St.John's wort'un faydalarını desteklese de, bu bitkinin kilo kaybına yardımcı olduğunu gösteren hiçbir kanıt yoktur. MayoClinic.com'a göre, bu bitki için geleneksel bir kullanım, etkinliği kanıtlanmamış olmasına rağmen, kilo kaybını tedavi etmeyi içerir.
Önlemler
Bazı kilo kaybı ürünleri St.John's wort içermesine rağmen, bu bitkinin yağ kaybına yardımcı olmada herhangi bir rol oynadığına dair bir kanıt yoktur. Aktif bileşenler antidepresanlar, antihistaminikler, doğum kontrol hapları ve yatıştırıcılar dahil olmak üzere bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. St John's wort baş dönmesi, zihinsel karışıklık, kurdeşen, baş ağrısı ve ağız kuruluğu gibi yan etkilere neden olabilir. Ayrıca cildinizi güneş ışığına duyarlı hale getirebilir. John's wort almadan önce doktorunuzla konuşun ve sağlık uzmanınızla sağlıklı kilo verme yöntemlerini tartışın.
