Divertiküloz, küçük torbaların veya divertikülün kolonunuzun iç astarı veya kalın bağırsakta zayıf noktalar üzerinde oluşmasına neden olan bir gastrointestinal bozukluğu ifade eder. Bu torbalar tahriş olduğunda veya iltihaplandığında, bu akut bozukluk divertikülit olarak bilinir. Doktorunuz veya beslenme uzmanınız, divertiküler hastalığın çeşitli aşamaları için spesifik diyetler önerecektir. Bu diyetlerin bazılarında fıstık ezmesine izin verilir, ancak diğerlerinde izin verilmez.
Diveritküloz ve Divertikülit
Divertikülozlu çoğu insanda semptom yoktur, ancak bazıları kabızlık ile birlikte alt karın bölgesinde periyodik kramp ve şişkinlikten şikayetçidir. Divertikülit başladığında, karnınızın sol alt tarafında belirgin ağrı veya hassasiyet, kusma, bulantı, bağırsak alışkanlıklarınızda bir değişiklik, ateş ve titreme olabilir. Diyetinizi buna göre ayarlayabilmeniz için bu belirtileri tanımlamayı öğrenin.
Fıstık Ezmesi ve Elyaf
Diyet lifi, meyvelerin, sebzelerin, tahılların ve vücudunuzun sindiremediği diğer bitkisel gıdaların kısımlarından gelir. 2 yemek kaşığı. tıknaz fıstık ezmesi porsiyon 2.6g lif içerir ve aynı miktarda kremsi fıstık ezmesi 1.9g lif sağlar. Continuum Sağlık Ortakları yer fıstığını ilk 20 yüksek lifli gıdadan biri olarak listeliyor.
yanılgılar
Bazı doktorlar, divertiküler hastalığı olan hastalara, fındık ve tohum içeren gıdalardan kaçınmalarını tavsiye eder, çünkü bu yüksek lifli gıdaların küçük parçalarının divertikül içinde birikebileceğine ve divertikülit ataklarına neden olabileceğine inanırlar. Bununla birlikte, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü, bu tavsiyeyi destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt bulunmadığını ve hastalığınızın kronik fazında belirli gıdalardan kaçınmanız gerekmediğini söylüyor. Bununla birlikte, divertikülit atağı sırasında fıstık ezmesinden uzak durun.
Kuralları
Yüksek lifli bir diyet yiyin ve divertikülozunuzu iyi kontrol altında tutmak için bol su ve diğer sıvıları için. Divertikülit belirtileri fark ettiğinizde, fıstık ezmesi de dahil olmak üzere katı yiyecekleri yemeyi bırakın. Oda sıcaklığında berrak sıvılar oluşturmak için eriyebilen yiyeceklerin yanı sıra, görebileceğiniz sıvıların çoğunu içeren berrak bir sıvı diyete sadık kalın. Belirtileriniz iki veya üç gün sonra düzeldiğinde, yavaş yavaş düşük lifli yiyecekleri tekrar ekleyin, ancak fıstık ezmesinden kaçının. Semptomlarınız tamamen ortadan kalktığında, yüksek lifli bir diyetin parçası olarak fıstık ezmesi yemeye geri dönebilirsiniz.
Uyarılar
Fıstık ezmesi, normal bağırsak fonksiyonunu teşvik etmek için bol miktarda lif içerir, ancak kalori ve yağ bakımından da yüksektir. 2 yemek kaşığı. tıknaz fıstık ezmesi porsiyon 188 kalori ve neredeyse 16 g yağ içerir. Yüksek lifli bir atıştırmalık için tam buğday tostuna ince bir tabaka fıstık ezmesi serperek diyetinize fıstık ezmesi ekleyin. Bulaşıkları kızartmak için az miktarda fıstık ezmesi ekleyebilir veya satay sosu yapmak için kullanabilirsiniz.
