Soda suyu, maden suyu veya maden suyu olarak da adlandırılan karbonatlı su türüdür. Bazı insanlar da seltzer'e başvurmak için kulüp soda kullanırlar, ancak kulüp soda genellikle ek bir tat için çözünmüş minerallerle yapılır.
NYU Langone Health, yeterli miktarda su içmenin böbrek taşlarını önlemede yardımcı olduğunu açıklıyor. Karbonatlı su ve böbrek taşları arasında bilinen bir bağlantı yoktur, ancak diyetinizin böbrek taşı gelişimini nasıl etkileyebileceğinden endişe ediyorsanız her zaman doktorunuzla konuşabilirsiniz.
İpucu
Böbrek taşı için yassı suya karşı karbonatlı suyun artıları ve eksileri tamamen net değildir. Bununla birlikte, kalori, şeker ve yapay aroma içermeyen soda suyu, şekerli gazlı içecekler veya diyet sodalarından daha iyi bir beslenme seçeneğidir. Sulu kalmak sağlıklı böbrekleri korumanıza yardımcı olabilir.
Gazlı Su ve Böbrek Taşları
Mayo Clinic'in açıkladığı gibi, böbrek taşları, kalsiyum, struvit, ürik asit ve sistin gibi böbreklerinizin içinde oluşabilen minerallerden ve tuzlardan yapılmış sert tortulardır. Böbrek taşı gelişimine çeşitli faktörler katkıda bulunabilir, ancak taşlar idrarınız daha fazla kristal oluşturucu madde ve onu seyreltmek için yeterli sıvı içermediğinde ortaya çıkar.
Yaygın böbrek taşı semptomları sırt ve yanlarınızda şiddetli ağrı, idrar yaparken ağrı, kırmızı, kahverengi, pembe, bulutlu veya kötü kokulu idrar ve dalgalarda ve / veya yoğunlukta dalgalanan ağrıdır. Böbrek taşlarını idrar yoluyla "geçirirsiniz" veya daha küçük parçalara ayırmak için ses dalgalarıyla tedavi edilen daha büyük taşlara sahip olursunuz.
Ailenizde böbrek taşı öyküsü varsa, susuz kalırsanız, obezseniz, belirli sindirim hastalıklarıyla yaşıyorsanız veya yağ, sodyum veya şeker bakımından yüksek bir diyet yerseniz, böbrek taşı geliştirme riski daha yüksek olabilir.
Sodyum özellikle böbrek taşlarında rol oynar, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü diyor. Yetişkinler günde 2.300 miligramdan daha az tuz tüketmeyi hedeflemelidir, ancak ortalama bir insanın günde 3.400 miligramdan daha fazla sodyum alımı vardır.
Gazlı Suyun Artıları ve Eksileri
Genel olarak konuşursak, Harvard Health Publishing soda suyunun veya maden suyunun şekerli gazlı içeceklerden çok daha iyi bir beslenme seçeneği olduğunu söylüyor. Yüksek soda alımı Tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır ve diyet soda da sağlık riskleriyle ilişkilidir.
Karbonatlı suyun düz suya karşı artılarını ve eksilerini gözden geçirmek, hangi içeceğin seçileceğine karar vermenize yardımcı olabilir. Düz su gibi, düz karbonatlı su da sıfır kalori içerir. Bununla birlikte, aromalı versiyonlar kalorilerde daha yüksek olabilir.
Soda suyunun karbonatlaşması hem pro hem de con'tır. Daha tok hissetmenizi sağlayabilir, bu da tokluk için faydalıdır. Bununla birlikte, dolgunluk daha fazla içmenizi engelleyebilir, bu nedenle susuz kalırsanız yassı su daha iyi bir seçenektir.
Karbonatlı su ve böbrek taşları arasındaki potansiyel bir bağlantı, kulüp sodası gibi içeceklerin sodyum içeriğidir. USDA, 12 sıvı onsluk bir kutu veya bir şişe soda şişesi yaklaşık 75 miligram sodyum ve 17 miligram kalsiyum içerdiğini tahmin ediyor. Buna karşılık, 12 sıvı onsluk yassı su, 7 miligramın üzerinde sodyum, 36 miligram kalsiyum ve 7 miligram magnezyum sağlar.
