Kalp krizinden sonra, kahve alışkanlığınızın kalp sağlığınızı riske atabileceğinden endişe edebilirsiniz. Ama en sevdiğiniz java fasulyesini atmadan önce, kahve ve kâğıtla ilgili bu gerçeklere göz atın.
Kalp krizinden sonra
İyileşmeniz sırasında, sağlık ekibinizden çok sayıda bilgi alacaksınız, iyi niyetli aile ve arkadaşlarınız da dahil olacaklardır. vasıtasıyla. Telefonunuzda bir not yazma uygulaması kullanın veya küçük bir not defteri tutun, böylece öneri ve soruları veya endişeleri geldiklerinde not alın.
Notları tutarak, doktorunuzla görüştüğünüzde endişelerinizi tartışmak için doğru konumda olacaksınız. Bu, size ve tıbbi ekibinize, kendinizi en iyi şekilde hissetmenize yardımcı olacak olası değişiklikleri belirlemenize yardımcı olacaktır.
Kahve Neden Kalbinize Fayda Sağlayabilir?
Evet, kahve, merkezi sinir sistemi uyarıcısı olan kafein içerir. Ancak bu mutlaka sınırları aşmaz. Amerikan Kalp Derneği'ne (AHA) göre kahve, sağlıklı hücreleri kalp hastalığına yol açabilecek hasarlardan koruyan maddeler için harika bir antioksidan kaynağıdır.
Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi'nde Mayıs 2018 tarihli bir incelemeye göre , normal kahve içenlerin - günde üç ila beş bardak tüketenler - kahve içmeyenlere göre yüzde 15 daha düşük kardiyovasküler hastalık riski (CVD) vardır. Dahası, bir CVD olayı yaşayan düzenli kahve içenlerin tekrarlama veya ölüm riski artar.
Diğer Kahve Konuları
Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi de kalp krizi ve inme için bir risk faktörü olan kontrolsüz kan basıncına sahip kişilerin büyük dozlarda kahve tüketmemesi gerektiğini belirtti. Onlar için, kafeinin neden olduğu kan basıncında geçici ancak dramatik artış güvenli olmayabilir.
AHA, kahvenizi nasıl aldığınızı da söylüyor. Sağlıklı bir kiloyu korumak herhangi bir kalp sağlığı planının bir parçası olduğundan, şeker ve krema şeklinde fazla (ve boş) kalorileri almaktan kaçınmak istersiniz. Çok fazla kaloriden elde edilen herhangi bir kilo alımının kalp sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini unutmayın.
Ayrıca, kahve demleme yönteminiz kolesterolünüzü etkileyebilir. AHA'ya göre, bir Fransız basınıyla yapılan tür gibi filtrelenmemiş kahve, kağıt filtreler kullanılarak demlenen kahve kadar sağlıklı olmayabilir. Bunun nedeni, filtrelerin, kötü kolesterol tipi olan düşük yoğunluklu lipoproteini (LDL olarak da bilinir) arttırdığı bilinen bir bileşik olan cafestol'ü çıkarmasıdır.
Kalp krizinden sonra kahve içebilir miyim?
Sonuç olarak: Tıbbi ekibinizle iletişim kurun ve vücudunuzu dinleyin. Kahve içtiğinizde veya tersine, kahve içmediğinizde bir şey farklı geliyorsa, bu sinyallere dikkat edin.
Bilim adamları, ne kadar kafeinin çok fazla olduğunu tam olarak bilmiyorlar, çünkü günde 600 miligramın ötesinde kafeinin etkileri hakkında yeterli araştırma yok, ancak bu hala altı fincan değerinde. FDA, günde 400 miligram kafeinin veya kabaca dört ila beş fincanın, çoğu sağlıklı yetişkin için güvenli bir miktar olarak kabul edildiğini söylüyor.
Düzenleyici Toksikoloji ve Farmakolojideki Ekim 2017 raporu, bildiklerimizi özetliyor: orta alımda, herhangi bir kardiyovasküler etki genellikle hafif ve geçicidir, kalıcı olumsuz etkileri yoktur ve kardiyovasküler hastalık, aritmi veya kalp yetmezliği ile hiçbir ilişkisi yoktur. Bununla birlikte, her zaman kardiyak ekibinizin tavsiyelerine uyun, çünkü sağlık koşullarınız size özeldir.
