Nedenler
Yüksek borborygmi'nin meydana gelmesi için, bağırsak sisteminizde büyük miktarda gaz bulundurmanız gerekir, Amerikan Doktorlar Koleji üyesi ve "Birinci Basamakta Ayırıcı Tanı" yazarı Dr. R. Douglas Collins'e dikkat edin. Tükürüğü yediğinizde, içtiğinizde veya yuttuğunuzda, kaçınılmaz olarak havayı yutuyorsunuz. Daha sık yutma veya hızlı bir şekilde büyük miktarlarda yemek aşırı hava alımı ve borborygmi ile sonuçlanabilir. Bağırsaklarda gaz üretiminin artması veya bağırsakların gazı emmemesi de midenin gıcırdamasına katkıda bulunabilir. Sindirim sistemindeki gıda duyarlılıkları ve enflamatuar sorunlar yaygın nedenlerdir.
İlk adım
Borborygmi'nin potansiyel diyet nedenlerini ortadan kaldırmak için, gazlı içecekleri, aşırı yeme ve aşırı içmeyi azaltın. Konuşmanın havayla birlikte yutacağınız tükürük akışını arttırdığını söylüyor Collins. Yapabiliyorsanız, borborygmi'nin harekete geçtiğini fark ettiğinizde konuşmaya ara verin. Gıda duyarlılıkları, özellikle şekerlerle ilgili olanlar, bağırsak gazını önemli ölçüde artırır. Sağlık ve Age.com web sitesine göre laktoz intoleransı ve meyve şekerine duyarlılık aşırı bağırsak gazının yaygın kaynaklarıdır. Borborygmi'nizin temizlendiğini görmek için bir veya iki gün boyunca süt ürünlerini veya meyve ve meyve sularını kesmeyi deneyin. Birçok işlenmiş gıda yüksek fruktozlu mısır şurubu içerir - fruktozun borborygmi'ye neden olduğundan şüpheleniyorsanız bunları da ortadan kaldırın.
Alternatif Perspektif
Geleneksel Çin tıbbı veya TCM, borborygmi'yi durgun qi veya hayati yaşam enerjisinin bir belirtisi olarak görür. Karın ağrınız, karnınız üzerinde baskı hissi, ishal ve sıcak içecek arzusu ile birlikte gürleyen mideniz ortaya çıkarsa, 1974'ten beri akupunktur uygulayıcısı Giovanni Maciocia'ya göre, "Çin Tıbbının Temelleri" nin yazarı. TCM bu problemi çiğ ve soğuk gıdaların aşırı tüketimi ile ilişkilendirir. Düzeltici bir diyet, zencefil ve tarçın gibi baharatların hafifçe ısıtılmasına vurgu yapan bol miktarda sıcak yiyecek, çorba ve güveç içerir.
hususlar
Endişeler
Bazı ciddi tıbbi durumlar borborygmi'ye neden olur. Collins'e göre bağırsak adezyonları, polipler, çölyak hastalığı ve parazitlerin tümü, aşırı gaz üretimi ve malabsorbsiyonun potansiyel nedenleridir. İrritabl bağırsak sendromu veya IBS, karın krampları, şişkinlik, ishal ve kabızlık ile sonuçlanır. Beslenme Magnezyum Derneği tıbbi direktörü Carolyn Dean ve "Dums için IBS" nin ortak yazarı Maui'deki bütünsel sağlık danışmanı olan Carolyn Dean'e göre bazı IBS hastaları da borborygmi yaşıyor. Bu durumlardan herhangi birine sahip olabileceğinizi düşünüyorsanız doktorunuza danışın.
