Aşama 1
Bileklikleri plastik saplama bileklerin içine bakacak şekilde bileklerin üzerine yerleştirin.
Adım 2
Elin altındaki bilek kırışıklığından başlayarak bileğe üç parmak uygulayarak her bir bilek üzerindeki akupresür noktalarını bulun. Bu ölçüm, bilek kıvrımından uygun mesafeyi gösterecektir.
Aşama 3
Bilekte birbirine paralel uzanan iki tendonu bulun. Dikey tendonlar bilek kırışmasından aşağı doğru uzanır. İşaret parmağından bileğinize kadar hayali bir çizgi izleyerek bu tendonları bulun. Bilekliğin yumru bu iki tendon arasında ortalanmalıdır.
4. Adım
Acupressure noktasında hafif bir basınç hissedene kadar bilekliği ayarlanabilir bantlarda sıkın. Bazı bantlar, bandın yerinde kalmasına yardımcı olacak bir yapıştırıcı içerir. Yapışkan varsa, sıktıktan sonra banda bastırın. Esnek bir bileklik kullanıyorsanız, bandı daha fazla sıkmak mümkün olmayacaktır.
Adım 5
Bilekliklerin uygunluğunu periyodik olarak kontrol edin. Bunları gerektiği gibi sıkın. Normal faaliyetleriniz sırasında bileklikler gevşeyebilir.
İpucu
Her iki sonuç için bulantı önleyici bileklikler her iki bilekte de takılmalıdır. Bantlar sürekli olarak veya sadece ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüzde takılabilir.
Bir yumruk yapmak bileğinizdeki tendonların öne çıkmasına yardımcı olur ve bilekliklerin daha kolay yerleştirilmesini sağlar.
Üreticinin yıkama talimatlarını izleyin. Birçok marka bandı elle yıkanabilir ve havayla kurutulabilir.
Bileklikler, kanser için radyasyon tedavisi gördükten sonra bulantı yaşayan kişiler için de yararlı olabilir. JA Roscoe ve Rochester Üniversitesi'nden James P. Wilmot Kanser Merkezi'nin başkaları tarafından yapılan bir araştırma, standart bakım ve akupresür bantları ile tedavi edilen hastaların sadece standart bakım ile tedavi edilen hastalara kıyasla bulantıda yüzde 23.8'lik bir azalma bildirdiklerini bulmuştur. Çalışma, “Ağrı Belirtileri Dergisi” nin Eylül 2009 sayısında yayınlandı.
Uyarı
Bulantı önleyici bileklikler herkes için etkili değildir. Bantları taktıktan birkaç gün sonra belirtileriniz düzelmezse, mide bulantısı ile başa çıkmak için diğer yöntemleri veya ilaçları deneyin.
