Genellikle kısıtlayıcı olan ve kısa süreli kilo vermeyi amaçlayan diyetlerin aksine, dengeli bir diyet çeşitlidir ve aktivite seviyesi için yeterlidir. Başka bir deyişle, tüm gıda gruplarından yemek yemeniz ve yiyecekleri formda, aktif bir yaşam tarzı için yakıt olarak tedavi etmeniz yeterlidir. Dengeli bir diyet bol miktarda meyve ve sebze, kepekli tahıllar, yağsız protein, az yağlı süt, tohumlar, fındık ve sağlıklı yağları içerir. Yağ, tuz ve tatlı alımınız sınırlı olsa da, ara sıra tedavi için dengeli bir diyette yer vardır. Dengeli bir diyetin faydaları muazzamdır. Daha iyi hissedecek, daha iyi görünecek ve daha uzun, daha sağlıklı bir yaşama sahip olacaksınız.
Güçlü Durmak
Az yağlı süt, peynir ve hatta biraz donmuş yoğurt, kalsiyum adı verilen mükemmel bir mineral kaynağıdır. Kalsiyum, kırık riskinizi en aza indiren ve aktif bir yaşam tarzı sürmenizi sağlayan güçlü, stabil bir iskelet sistemini korumak için gereklidir. Laktoza tahammülsüz veya süt ürünlerine karşı duyarlıysanız, diğer kalsiyum kaynakları olarak tohum, fındık ve soya tüketin.
Uzun Ömür ve Refah
İyi yemek refahı garanti etmez, ancak kesinlikle ömrünüzü uzatabilir. Dengeli beslenme, kalp hastalığı, diyabet, hipertansiyon, hiperlipidemi ve bazı kanser türleri gibi birçok tıbbi sorun riskinizi azaltır. Ek olarak, sağlıklı bir diyet bağışıklık sisteminizin hastalık ve hastalıkları savuşturma yeteneğini güçlendirir.
Ölçeği Yenmek
Düzenli egzersizle birlikte dengeli bir diyet, aşırı kilolu veya obezseniz kilo vermenize yardımcı olabilir veya sadece yaşam için sağlıklı bir kilo vermenize yardımcı olabilir. Kilo kaybı ve bakım sadece sağlığınız için iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda kendinizi daha iyi hissetmenize ve genel bir esenlik hissine katkıda bulunmanıza yardımcı olabilir.
İyi hissetmek
Olumlu bir vücut imajına ek olarak, dengeli bir diyet akıl hastalığını önlemeye yardımcı olabilir. Başkanın Mücadelesine göre, aktif bir yaşam tarzı ile birlikte iyi beslenme stres, kaygı ve depresyonu azaltabilir ve enerji seviyenizi artırabilir.
