Cildiniz, cildinizi besleyen zengin bir kan damarı kaynağı ve dokunma duyunuzu destekleyen duyusal sinir uçları içerir. Bu kan damarlarının daralması veya genişlemesi sinirlerinizi etkileyebilir; genişlemiş kan damarları sıcaklık algılayan sinirleri aktive ederken, daralma soğuk bir duyuma yol açabilir. Bazı vitaminler ve takviyeler cildinizdeki kan damarı genişlemesi ve sinir ucu aktivasyonu üzerinde etkili olabilir ve bu da ciltte karıncalanmaya neden olabilir.
Niasinin Etkisi
Cildin karıncalanmasına neden olabilecek bir vitamin, niasin veya B-3 vitaminidir. Orta dozlarda, bu vitamin hücrelerinizin kimyasal reaksiyonları gerçekleştirmesine yardımcı olur ve genel sağlığınız için önemli fizyolojik süreçlere izin verir. Nikotinik asit adı verilen belirli bir B-3 vitamini türünün yüksek seviyeleri cildinizdeki kan damarlarını genişletebilir. Bu, sıcak bir duyumun yanı sıra "niasin sifonu" adı verilen yanma ve karıncalanma hissine yol açar.
Niasin Flush'ı Yönetme
Bazı insanlar, yüksek kolesterol gibi kardiyovasküler durumları tedavi etmek için yüksek doz nikotinik asit takviyesine ihtiyaç duyar ve tedavinin bir yan etkisi olarak cilt karıncalanması geliştirir. Bu durumlarda, niasin takviyesinden önce asetilsalisilik asit veya aspirin almak, karıncalanan niasin sifonunu önleyebilir. Yüksek doz nikotinik asit almazsanız, bunun yerine bir niasin takviyesi aldıktan sonra cilt karıncalanması geliştirirseniz, gelecekte bir niasin yıkamasını önlemek için doktorunuzla konuşun.
Beta-Alanin
Cilt karıncalanmasına yol açabilen bir başka takviye beta-alanindir. Bu amino asit, atletik performansı desteklemek veya arttırmak için tasarlanmış bazı takviyelerin bir bileşenidir, çünkü beta-alanin kas yorgunluğunu azaltmaya veya önlemeye yardımcı olabilir. Beta-alanin almak da cilt karıncalanmasına neden olabilir. 2010 yılında "Uluslararası Spor Beslenme Derneği Dergisi" nde yayınlanan bir çalışmada, beta-alanin alan sekiz test deneğinden üçü ellerinde ve parmaklarında karıncalanma yaşadı.
hususlar
Niasin ve beta-alanin birçok kişide cilt karıncalanmasına neden olabilirken, bazı insanlar herhangi bir takviyeye alerjik reaksiyon olarak cilt karıncalanması gibi ciltle ilgili semptomlar geliştirebilir. Herhangi bir vitamin veya diyet takviyesi alırsanız, takviyenin potansiyel sağlık riskleri hakkında bilgi edinmek ve uygun bir dozaj belirlemek için önce doktorunuza danışmalısınız. Şiddetli alerjik reaksiyonlar, solunum zorluğu gibi potansiyel olarak ölümcül semptomlara neden olabileceğinden, ciltte karıncalanma - veya kurdeşen veya nefes almada zorluk gibi diğer olası alerjik reaksiyon belirtileri - gelişirse, derhal tıbbi yardım alın.
