ABD Deniz Kuvvetleri SEAL, Deniz Özel Harp / Deniz Özel Operasyonları topluluğunun bir üyesidir ve deniz, hava ve kara ortamlarında alışılmadık savaşlarda yer almak üzere eğitilmiş ve hazırlanmıştır. Donanma SEAL'e özgü bir görev olan soğuk sudaki silahlarla uzun mesafeler yüzdükten sonra bir mağara merdiveni kullanan bir geminin yanını ölçeklendirmek gibi zorlu görevleri tamamlamak için en üst fiziksel formda olması gerekiyor. Zorlu eğitimi, gittikçe daha zorlaşan zamanlı koşu, yüzme ve engel kurslarını içeriyor. Doğru beslenme, ABD Deniz Kuvvetleri SEAL'in fiziksel yeteneğinin temel taşıdır ve onsuz performansı yetersiz olabilir.
Genel Diyet Kuralları
ABD Deniz Kuvvetleri, Sporcunun Performans Enstitüsü ile birlikte, doğru beslenme ve eğitim yoluyla askerlerin performansını iyileştirmek için "Deniz Kuvvetleri Operasyonel Uygunluk ve Yakıt Serisi" veya NOFFS'i geliştirdi. NOFFS, işlenmiş gıdaların sınırlandırılmasını ve meyve, sebze ve kepekli tahılların tüketiminin artırılmasını teşvik eder. Ek olarak, Patricia A. Deuster ve arkadaşları tarafından düzenlenen "ABD Deniz Kuvvetleri SEAL Kılavuzu Fitness ve Beslenme Rehberi" nin 2007 yayını, Deniz Kuvvetleri SEAL'inin yüzde 60 ila 65 karbonhidrattan oluşan bir diyet yemesini ve yağın toplam kalorinin ve proteinin yüzde 30'undan azı kalan beslenmeye katkıda bulunur. Diyetin yüksek karbonhidrat ve protein içeriği, Donanma SEAL'in yoğun aktivitelerini beslemek ve kas dokusunu korumak ve yeniden inşa etmek için gereklidir. Donanma SEAL'in özel eğitim ve savaş ihtiyaçlarını karşılamak için bu genel kılavuzlarda değişiklikler yapılabilir.
Dalış ve Sualtı Diyet Kuralları
Deniz askeri faaliyetleri için beslenme kaygıları, bu koşullar altında, özellikle soğuk suda gerçekleştirildiğinde alevlenen enerji ve sıvı kayıplarının yenilenmesini içerir. SEAL spor rehberi, planlanan bir dalıştan önce görevler ve karbonhidrat yüklemesi arasında makarna, pirinç ve meyve gibi yüksek karbonhidratlı yiyeceklerin tüketilmesini önerir. Karbonhidrat yüklemesi, yağ ve protein alımını azaltırken ve uzun süreli dalıştan üç gün önce antrenmanı azaltırken, günde karbonhidratlardan 1.500 ekstra kalori almayı gerektirir. SEAL, kan şekeri seviyelerini ve hidrasyonunu korumak için eğitim ve görevler boyunca periyodik olarak yüzde 5 ila 8 karbonhidrat içeren sıvıları tüketmelidir. Başka bir amaç, soğuk suya daldırma sırasında idrarda hızlandırılmış bir oranda atılan kalsiyum, magnezyum, krom ve çinkonun yerini almaktır. Bu besinler peynir ve kepekli tahıllarda bulunabilir.
Sıcaklık Ekstremleri Diyet Kuralları
Deniz Kuvvetleri SEAL, beslenme ihtiyaçlarını değiştiren çeşitli ortamlarda eğitim alır ve savaşır. Sıcak koşullarda, Donanma SEAL, ısı toleransını azaltan yağlı yiyeceklerden ve aşırı proteinden kaçınır. Ayrıca ter içinde kaybolabilen ve kas kramplarına neden olabilecek sodyum ve potasyum içeren içecekler içer. Donanma SEAL, soğuk bir ortamda da yağ ve protein kaynaklarının miktarını sınırlamalıdır, çünkü bunlar mide sıkıntısına ve su kaybına yol açabilir. Tiamin gibi enerji metabolizması için kullanılan vitaminlere olan gereksinimler soğuk ortamlarda artar. Kepekli tahıllar ve fındıklar bu mikro besinleri sağlayabilir.
Yüksek İrtifa Diyet Kuralları
Yüksek irtifaya çıkmak önemli kilo kaybına neden olabilir; Sonuç olarak, Donanma SEAL'in bu koşullarda günde 3.500 ila 6.000 kalori tüketmesi gerekir. Vücut ağırlığını korumak için portakal suyu veya çikolatalı sütlü hindi sandviçi gibi küçük, sık sık yüksek karbonhidratlı yemekler yer. Donanma SEAL, yüksek irtifada toplam günlük kalorinin yüzde 10'undan daha fazla protein alımını önler, çünkü sıvı kaybını ve dehidrasyon riskini artırır.
