Sindirim sorunlarınızın - kabızlık veya ishal, sindirim rahatsızlığı veya mide ekşimesi - sindirim enzimi yetersizlikleri ile ilişkili olduğunu ve bunları ek enzimlerle tedavi edebileceğinizi duymuş olabilirsiniz. Gerçek şu ki, sindirim enzimi eksiklikleri çok nadirdir. Örneğin kabızlığın sindirim enzimlerinizle bir ilgisi yoktur.
Kabızlık
Kabızlık, genellikle geçmesi zor, çok katı veya ağrılı dışkılarla birlikte düzenli bir bağırsak hareketi üretememektir. Kabız olmanızın birçok nedeni vardır. Bunlar bağırsak bozuklukları, hamilelik ve daha yaygın olarak yetersiz lif ve su tüketimini içerir. Haftada üçten az bağırsak hareketiniz varsa ve geçtiğiniz dışkı özellikle kuru veya sertse kabız olarak kabul edilirsiniz.
Sindirim enzimleri
Sindirim enzimleri, sindirim sisteminizin yediğiniz yiyeceklerdeki büyük besin moleküllerini daha sonra kan dolaşımına emdiğiniz daha küçük yapı taşı moleküllerine parçalamaya yardımcı olmak için salgıladığı proteinlerdir. Sindirim enzimleri olmadan, besinleri yiyeceklerinizden alamazsınız. Sindirim enzimi eksiklikleri besin eksikliğine neden olabilir ve ayrıca ishal ve gaz gibi semptomlara neden olabilir. Bununla birlikte, yetersiz sindirim enzimleri nedeniyle kabız olmazsınız, bu nedenle takviyeler size yardımcı olmaz.
Enzim Eksiklikleri
Sindirim enzimi eksiklikleri çoğunlukla nadirdir. Laktoz intoleransı nispeten yaygındır, ancak izole bir örnektir. Diğer sindirim enzimi eksiklikleri, her binlerce kişiden birinde görülmeyecek kadar nadirdir. Örneğin, Genetik Ev Referansı'na göre sükraz-izomaltaz eksikliği nadir görülen bozukluklar arasında daha sık görülür ve 5000 kişiden 1'inde görülür. Sindirim enzimi takviyeleri alternatif ilaçlar olarak çok popüler olsa da, çoğu durumda bunların hiçbir nedeni yoktur. Laktoza intoleransınız varsa, laktaz enzimi takviyelerinden yararlanacaksınız, ancak laktoz intoleransı kabızlık ile ilişkili değildir.
Çözümler
Kabızsanız, bağırsak bozukluğu gibi altta yatan bir neden olmadığından emin olmak için bir doktora görünmeniz gerekebilir. Bununla birlikte, sağlık ile ilgili olarak kontrol ederseniz, diyetinizde daha fazla su ve lif gerekebilir. Lif, bağırsaklarınızdaki kütleyi arttırmaya ve düzenli olarak dışkı üretmenize yardımcı olan sindirilemeyen bir moleküldür.
