Ashwagandha'yı kas geliştirme formüllerinde göreceksiniz, ancak bitkinin ana kullanımı ginseng'e benzer bir adaptojen olarak görülüyor. Adaptojenler, fiziksel veya zihinsel olsun, vücudunuzun stresle başa çıkmasına yardımcı olduğu iddia edilir. Hint tıbbında binlerce yıldır kullanılmasına rağmen, ashwagandha için herhangi bir kullanımı destekleyecek güçlü bir bilimsel kanıt yoktur. Yeni bir ek denemeden önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışın.
HIV Kas İsrafı
Kas Geliştirme ve Dayanıklılık
Ayurveda doktorları ayrıca erkeklerde düşük testosteron seviyeleri ile ilişkili kilo kaybını tedavi etmek için ashwagandha'yı tavsiye eder. Bununla birlikte ashwagandha, klinik çalışmalarda kas geliştirme yardımcısı olarak test edilmedi, diyor Singh. Fareler üzerine yapılan 1994 tarihli "Etnofarmakoloji Dergisi" çalışması, yüzme rejimine maruz kalan kemirgenleri buldu ve ashwagandha, bitki almayan kemirgenlerden daha fazla kas ağırlığı kazandı. Ginseng verilen fareler ayrıca, otlar verilmeyen kemirgenlerden daha fazla kas ağırlığı kazanmıştır, ancak ginseng kilo alımı için ashwagandha kadar etkili değildi, çalışma yazarı A. Grandhi'ye dikkat çekiyor. Her iki bitkinin de verildiği farelerde dayanıklılıkta da önemli kazanımlar vardı.
Stres ve Tiroid Hormonları
Ashwagandha'nın vücudunuzun strese direnmesine yardımcı olduğu iddia edilen yeteneği, James Balch ve ark.'nın "" İlaç Alternatifleri için Reçete "ye göre, kortizol seviyelerinizi dengelemeye ve kronik stresin sonucu olan düşük tiroid fonksiyonunu artırmaya yardımcı olabilir. Balch notalarının hayvan çalışmaları ile desteklendiği, ancak insan denemeleri tarafından desteklenmediği, onu teşvik etmek yerine kilo alımına yardımcı olacaktır.
hususlar
Ashwagandha, kusma ve ishal de dahil olmak üzere kilo alımını engelleyebilecek gastrointestinal yan etkilere sahip olabilir. Ayrıca gastrointestinal sistemi tahriş edebilir ve peptik ülser hastalığını kötüleştirebilir. Ayrıca ilaçlar ve diğer bitkilerle etkileşime girer. Bazı ilaçlarla birlikte alınması, ilaçların immünsüpresif etkilerini azaltabilir. Bunlar azatiyoprin, deksametazon, flutikazon, hidrokortizon, prednizon, takrolimus ve tramsinolonu içerir. Ashwagandha, asetaminofen, butabarbital, fentanil, hidrokodon, prazepam, sufentanil ve zolpidem dahil olmak üzere diğer ilaçların hem olumsuz hem de olumlu etkilerini artırabilir. Ayrıca kava kava, kediotu, St.John's wort ve 5-HTP gibi sakinleştirici özelliklere sahip bitki ve takviyelerin olumsuz ve terapötik etkilerini arttırır.
