Kafein, uyanmanıza veya daha uzun süre kalmanıza yardımcı olmanın popüler bir yoludur, ancak görüşünüzü etkileyebilecek olumsuz yan etkileri olabilir. Zikzak yanıp sönen ışıklar görürseniz, aşırı doz belirtilerine neden olan çok fazla kafein yemiş olabilirsiniz. Doktorunuz tarafından görülene kadar kafein tüketmeyi bırakın.
Kafein Bilgisi
Kafein doğal olarak kakao çekirdekleri, kahve çekirdekleri ve çayda bulunur ve sentetik olarak bazı ilaçlarda ve içeceklerde kullanılmak üzere üretilir. Bu madde hızla kan dolaşımına giren ve beyni etkileyen uyarıcı bir ilaçtır. Kafein, zihninizi uyarmaya yardımcı olur ve daha fazla enerjiniz varmış gibi hissetmenizi sağlar. Bununla birlikte, uyarıcı etkileri aynı zamanda gergin, endişeli ve uyuyamamak gibi hoş olmayan yan etkilere neden olabilir. Kafein takviyeleri uzun süreli kullanım için tasarlanmamıştır ve bunları doktorunuzun onayı olmadan kullanmamalısınız.
Ortak Yan Etki
Kafein tüketmek, vücudunuzun çeşitli bölgelerini etkileyebilecek çok çeşitli potansiyel yan etkilere sahiptir. Bazı insanlarda, ılımlı kafein tüketimi bile kan şekerinin yükselmesine veya düşmesine neden olarak bulanık görme ile sonuçlanabilir. Bulanık görmenin yaygın semptomları arasında, gözlerinizi ovmanıza veya şaşı olmanıza neden olabilecek açıkça görememe yer alır. Bulanık görme ile birlikte, yüksek kan şekeri aynı zamanda kızarık cilt, artmış idrara çıkma, iştahsızlık, bulantı, mide ve nefes almada sorunlara neden olabilir. Mayo Clinic web sitesine göre kan şekerindeki bir düşüş zihinsel karışıklığa, serin cilde, aşırı açlığa, artan kalp atış hızına, bulantıya, titremeye ve karışıklığa neden olabilir.
aşırı doz
Işık yanıp sönmeleri kafeine aşırı dozda maruz kaldığınızı gösterebilir. Drugs.com web sitesi, 24 saatlik bir süre içinde yaklaşık 7-1 / 2 8 oz olan 1.000 mg'dan fazla kafein tüketmemenizi önerir. Bardak kahve. Ölümle sonuçlanabilen ve acil tıbbi müdahale gerektiren şiddetli aşırı doz belirtileri nöbetler, zihinsel karışıklık, yarışan kalp atışı, ateş, nefes darlığı ve konvülsiyonları içerir. Acil tıbbi müdahale gerektirmeyebilecek aşırı doz belirtileri arasında artan idrara çıkma, uyku yetersizliği ve ishal bulunur.
hususlar
Kafein içeren çeşitli ürünler tüketirseniz yanlışlıkla aşırı dozda alabilirsiniz. Örneğin, kafeinle ağrı kesici, kahve ve enerji içeceği ve kafein hapları alıyor olabilirsiniz. Sizin için güvenli olan günlük kafein alımı hakkında doktorunuzla konuşun.
