Şişkinlik için bitkisel çayları veya yeşil çayı deneyin; Araştırmalar, gastrit veya hazımsızlık semptomlarını hafifletmek için yararlı olabileceklerini göstermektedir. Gıcırdamaya neden olan karbonatlı su içeren gazlı içecekler için iyi bir alternatif içecektir.
İpucu
Bitkisel çay veya yeşil çay, yemeklerden sonra şişkinliğe ve gaza yardımcı olabilir.
Sindirim için Yeşil Çay
Mayo Clinic, kronik geğirme ile mide zarının iltihaplanması olan gastrit ile ilişkili olabileceğini belirtmektedir. Geğirme ayrıca bazı ülserlerden sorumlu bakteri suşunun Helicobacter pylori'nin (H. pylori) neden olduğu bir enfeksiyonla da bağlantılı olabilir. İki çalışma, bu nedenlerden kaynaklanan yeşil çayın gaz için değerini göstermektedir.
Onkoloji Raporlarında yayınlanan bir Haziran 2016 çalışması, kateşinler adı verilen yeşil çay antioksidan bileşiklerinin farelerde gastrit gelişimi üzerindeki etkisini değerlendirdi. Araştırma, insanlardan ziyade hayvanları içermekle birlikte, yazarların sonuçları nedeniyle bahsetmeye değer. Kateşinlerin kemirgenlerde ve potansiyel olarak insanlarda gastrite karşı koruyucu bir etkisi olabileceğini söylediler.
Helicobacter dergisinde yayınlanan Aralık 2004 tarihli bir çalışmada, araştırmacılar yeşil çay kateşininin H. pylori üzerindeki etkilerini araştırdı. Her ne kadar çalışma son yıllarda yapılmamasına ve sadece test tüplerini içermesine rağmen, etkileri nedeniyle dikkat çekmektedir.
Sonuçlar, kateşinlerin hücrelerin H. pylori gastritinin etkilerinden önemli ölçüde korunduğunu gösterdi. Yazarlara göre, bulgular yeşil çayın enfeksiyonların olumsuz etkilerini önleyebileceğini gösteriyor.
Kabızlık Çayı
Siyah veya yeşil çay içmek, Amerikan Kanser Derneği'nin kabızlığı gidermek için önerdiği önlemlerden biridir. Diğer öneriler arasında bol su içmek, kepekli tahıllar gibi yüksek lifli yiyecekler yemek ve kuru erik suyu içmek sayılabilir.
Kanadalı Bağırsak Araştırmaları Derneği, Senna çayı, yiyecekleri bağırsak yolundan hareket ettiren artan kas kasılmalarını uyarır. Bu tür müshil, yetişkinler ve 2 yaşın üzerindeki çocuklar için kısa süreli kullanıldığında güvenli kabul edilir, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi ekler. Yan etkiler krampları ve mide rahatsızlığını içerir.
Sinamayı iki haftadan fazla kullanmayın, çünkü bağırsakların düzgün çalışmamasına neden olabilir. Uzun süreli kullanım, karaciğer hasarı, kalp rahatsızlıkları ve kas güçsüzlüğü ile sonuçlanan bir elektrolit dengesizliğine yol açabilir. Senna karın ağrısı veya bağırsak tıkanıklığı olan kişilerde kullanılmamalıdır. Senna ile ilişkili dezavantajlar nedeniyle, mümkün olduğunda diyet önlemleri ile kabızlık ile başa çıkmak en iyisidir.
Sindirim için Chai Çay
Chai çayının ana bileşeni siyah, yeşil veya oolong çaydır; Bununla birlikte, sindirimi arttırmak için Ayurveda tıbbında kullanılan bir dizi baharat içerir, Pasifik Doğu Tıbbı Koleji (PCOM). Asya'dan gelen bu eski şifa sanatının uygulayıcıları, çayın bileşenlerinden biri olan karabiber, mideyi gıda bileşenlerini sindirmek için gerekli olan daha fazla hidroklorik asit üreteceğine inanıyor.
PCOM, chai çayındaki bir başka baharat olan mideyi sakinleştirir ve bakterilerle savaşır. Çay ayrıca sindirimi artıran özellikleri nedeniyle Ayurveda'da saygı duyulan bir karanfil içerir. Mideye yerleşen bir baharat olan zencefil, chai çayında da sıklıkla bulunur. Bazı chai çayları, şişkinliğe neden olan bakterilerden kurtularak sindirime yardımcı olan bir yiyecek olan rezene sahiptir.
Chai soğuk veya sıcak servis edilebilir. Geleneksel olarak balla tatlandırılır ve baharatların lezzetlerini yumuşatmak için süt veya krema ile servis edilir.
Sindirim için Bitkisel Çaylar
Journal of Pharmaceutical Sciences and Research'de yayınlanan 2014 tarihli bir araştırma, çeşitli bitkisel çayların tıbbi faydalarını gözden geçirdi. Aşağıdakileri buldu:
- Papatya çayı nazik bir müshil görevi görür ve mide ağrılarını yatıştırır.
- Nane çayı, özellikle papatya ile kombine edildiğinde, mide rahatsızlığı için faydalıdır.
- Kakule çayı şişkinliği hafifletir, mide ağrısını önler ve hazımsızlığı azaltır.
Moleküler Tıp Raporlarında yayınlanan Şubat 2011 tarihli bir çalışmada, araştırmacılar papatyaların sağlık yararlarını araştırdı. Çalışma son zamanlarda değil, ama değerlidir çünkü o tarihten önce yapılan araştırmaların yapısını gözden geçirmiştir. Sonuçlar, papatyaların ishal, iştahsızlık, bulantı, kusma, şişkinlik ve hazımsızlık gibi gastrointestinal rahatsızlıklar için kullanıldığını gösterdi.
