Birçok üretici yeşil çay özü ve hoodia içeren kilo kaybı ürünleri sunmaktadır. Araştırmalar, bu takviyelerin her ikisinin de bir kilo verme programına katkıda bulunabileceğini gösterse de, ikisi de ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından kilo kaybı için onaylanmamıştır. Kilo kaybı takviyesi üreticileri tarafından yapılan iddiaları kesin olarak kanıtlamak veya çürütmek için ek klinik çalışmalara ihtiyaç vardır.
Yeşil çay
Klinik çalışmalar yeşil çayın metabolizmanızı hızlandırabileceğini ve vücudunuzun yağ yakmasına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Vanderbilt Üniversitesi'nden Rebecca Dobler'e göre yeşil çay, hücrelerde ısı üretimini veya termojenezi teşvik ederek enerji tüketimini arttırıyor ve kilo kaybını teşvik ediyor. Ek olarak, Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi'ne göre yeşil çay, bağırsaklardaki yağların sindirimini engelleyebilir.
Hoodia
Vanderbilt Üniversitesi'nden Melissa Divack, birçok hoodia çeşidi var, ancak iştahı bastırdığı düşünülen aktif maddeyi sadece nadir bulunan Hoodia gordonii içeriyor. Şu anda P57 olarak bilinen steroidal bir glikozit olan bu aktif bileşen, açlığı düzenleyen ve beyninizi 24 saate kadar dolu olduğunuzu düşünmeye iten hipotalamusu etkiliyor gibi görünüyor. Bununla birlikte, hoodia'nın iştahı etkili bir şekilde bastırdığı iddiaları herhangi bir sağlam kanıt tarafından desteklenmemektedir, MayoClinic.com uyardı. Ayrıca, hoodia botanik nadirliği, aslında herhangi bir hoodia içermeyen hoodia kilo kaybı ürünlerinin reklamını yapmak için saygın üreticilerden biraz daha azını teşvik etti.
Önlemler
Yeşil çay içeren kilo verme ürünlerini kullanan kişiler tarafından birkaç karaciğer hasarı vakası bildirilmiştir. Bir neden-sonuç ilişkisi henüz belirlenmemesine rağmen, araştırmacılar konsantre yeşil çay ekstraktının yüksek dozlarda alınmasını tavsiye etmemektedir.
Yeşil çay, takviyenin en yaygın yan etkilerine neden olan kafein içerir. Anksiyete, uykusuzluk, huzursuzluk veya titreme yaşıyorsanız, kafeinsiz bir yeşil çay ekstresi kullanmayı düşünün.
Diyabetli insanlar hoodia içeren takviyeler almaktan kaçınmalıdır. Hoodia, açlığın normal uyarı işaretlerini engellediğinden, kan şekerinde çok tehlikeli bir düşüşe izin verebilir. Hoodia ayrıca yeme bozukluğu veya aşırı diyet yapan kişiler için son derece tehlikeli olabilir.
Bitkisel takviyeler, vücudu güçlendirmek ve iyileştirmek için yüzyıllardır kullanılmasına rağmen, olumsuz yan etkilere neden olabilecek ve diğer ilaçları, takviyeleri veya tedavileri etkileyebilecek veya etkileşime girebilecek aktif bileşikler ve maddeler içerirler. Güvenliğinizi ve sağlığınızı sağlamak için herhangi bir takviye programına başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
