İltihaplı bir kolon - tahriş ve şişlik - ülseratif kolit, Crohn hastalığı veya divertikülit dahil olmak üzere bir dizi farklı gastrointestinal bozukluktan kaynaklanabilir. Sebep ne olursa olsun, daha fazla tahrişe neden olabilecek yiyecekleri yemekten kaçınmanız gerekir. Bu, düşük tortulu bir diyetin ardından, bağırsak hareketinin boyutunu ve sıklığını sınırlayan ve iltihaplanmanın iyileşmesini destekleyen kolayca sindirilen yiyeceklerle dolu anlamına gelir. Besin ihtiyacını karşılamak için tüm gıda gruplarından çeşitli yiyecekler yemek hala önemlidir; örneğin süt veya laktoz içermeyen süt, yumuşak pişmiş etler, konserve veya yumuşak pişirilmiş sebzeler, konserve meyve ve rafine un ekmek ve tahıllar. Diyetinizde değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışın.
Çiğ Sebzeler ve Meyveler
İltihaplı bir kolonla meyvelerinizi ve sebzeleri diyetinizden tamamen çıkarmak zorunda olmasanız da, bazı türler veya parçalar bağırsak sıkıntısına neden olabilir ve kaçınılmalıdır. Çiğ sebzelerin lif nedeniyle sindirimi zordur, vücudunuzun sindiremediği bir tür karbonhidrat dışkınıza hacim katar. Ayrıca lahana, bezelye, kış kabağı, brokoli, Brüksel lahanası, lahana, soğan ve mısır gibi sebzeli sebzelerden ve sebzeler ve tohumlardan kaçınmalısınız. Kuru erik ve meyve cildi gibi kurutulmuş meyvelerin sindirimi zordur ve posa ile meyve suyu ve tohumlu meyveler ile birlikte ortadan kaldırılmalıdır. Ananas, incir ve meyveler de ortadan kaldırılmalıdır.
Kepekli Tahıllar
Kepekli tahıllar da lif kaynağıdır. Bu, tam buğday ekmeği veya iltihaplı bir kolonlu tam buğday makarna anlamına gelmez. Ayrıca yulaf ezmesi, kahverengi pirinç, kinoa ve arpa gibi tam tahıllı tahılların yanı sıra fındık ve tohum içeren tahıl ürünlerini de ortadan kaldırmalısınız. Sağlıklı bir tam tahıllı atıştırmalık yiyecek olan patlamış mısır, kolonunuzun iltihabı ile uğraşırken de kaçınılmalıdır.
Sert Et, Fasulye ve Fasulye
Fındık ve fasulye de lif kaynağıdır ve dışkı yığınını sınırlamak için iltihaplı bir kolondan kaçınılmalıdır. Ayrıca sert etli etlerden kaçınmalısınız, bu yüzden yağsız et, balık veya kümes hayvanlarını kızartmak yerine, onları daha hassas ve sindirimi kolay hale getirmek için güveç veya pişirin.
Gazlı, Kafeinli veya Alkollü İçecekler
İltihaplı bir kolonla bol miktarda sıvı içmeniz önemlidir, ancak belirli içecek türlerinden kaçınmanız veya sınırlamanız gerekebilir. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Bozuklukları Enstitüsü, kolon iltihabı olan gazlı içeceklerden kaçınmanızı önerir. Toleransınıza bağlı olarak, kahve veya siyah çay gibi kafeinli içecek alımından kaçınmanız veya sınırlamanız gerekebilir. Diyetinizde alkolün de ortadan kaldırılması veya sınırlı olması gerekebilir. Kuru erik suyu da ortadan kaldırılmalıdır.
