Gastroözofageal reflü hastalığı veya GERD, kronik bir sindirim hastalığıdır. Mide asidi veya bazen safra yemek borusuna geri aktığında ortaya çıkar. GÖRH şiddeti bir kişiden diğerine değişir; Bazı insanlar neredeyse her yemek yediklerinde GERD atağı geçirirken, bazı insanlar sadece belirli yiyecekleri yedikten sonra semptomlara maruz kalabilirler.
GERD Saldırılarını Anlama
Yiyecek veya sıvı yutulduğunda, yemek borusundan aşağıya ve mideye gider. Alt özofagus sfinkteri olarak bilinen dairesel bir kas bandı, özofagusun dibinde oturur. Yiyecek yutulduğunda, sfinkter açılır ve yiyecek mideye geçebilir. Diğer zamanlarda sfinkter kalır. Bununla birlikte, bu kapak zayıfladığında veya ara sıra açıldığında, mide asidi yemek borusuna geri akar ve GERD saldırısı gerçekleşir. GERD atağının yaygın belirtileri arasında göğüs ve boğazda yanma hissi, yutma güçlüğü ve kuru öksürük bulunur.
Yemek Yenecek Gıdalar
Bir GERD saldırısı sırasında, yiyeceklerden tamamen kaçınmak isteyebilirsiniz. Bununla birlikte, az miktarda belirli yiyecek veya içecek, reflü rahatsızlık semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu yiyecek ve içecekler arasında muz, tam tahıllı ekmek veya kraker, zencefil çayı, yeşil çay ve elma sirkesi bulunur. Ekşi şeker ve şekersiz sakız, mide asidini nötralize etmeye yardımcı olan artan tükürük üretimini tetikledikleri için GERD saldırısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Nane aromalı şeker veya sakızdan uzak durun.
Kaçınılması gereken yiyecekler
Ek İpuçları
GERD saldırısı sırasında antasit bir ilaç, mide asidini nötralize etmeye ve semptomların hızlı bir şekilde giderilmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sık antasit kullanımı rahatsız edici sindirim yan etkilerine neden olabilir. Doktorunuz ayrıca mide asidi üretimini sınırlamak veya engellemek için bir ilaç önerebilir. Bir GERD saldırısı sırasında biraz rahatlama sağlamaya yardımcı olabilecek çeşitli başka ipuçları vardır. Örneğin, bel veya midenin etrafına sıkı giysiler giymekten kaçının ve yemekten sonra en az üç saat dik pozisyonda kalın. Geceleri sık sık GERD atakları yaşıyorsanız, yatağınızın başını yatağınızın ayağından 6 ila 9 inç daha yüksekte tutmayı düşünün.
