Amerikan Böbrek Vakfı'na göre, böbrekleriniz vücudunuzdan çıkarılmadan önce mesanede depolanan idrar üretmek için her gün yaklaşık 200 litre kanı temizler. Böbrekler ve mesane birlikte vücudunuzun doğal detoksifikasyon ve atık giderme sisteminin yüksek verimli bir bileşenini oluşturur. Çeşitli gıdalar bu önemli organların işlevine yardımcı olabilir. Böbrek veya mesane durumunu tedavi etmek için yiyecekleri kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Kalsiyum
Yüksek kalsiyum içeriğine sahip gıdalar, maydanoz, ıspanak, kakao ve çilek gibi bazı bitkisel gıdalarda bulunan oksalat adı verilen böbrek taşı oluşturan bileşiklerin seviyelerini azaltarak böbreklere yardımcı olur. Kalsiyum, hala sindirim sistemindeyken oksalata bağlanır ve emilmesini önler. Ulusal Böbrek ve Ürolojik Hastalıklar Bilgi Takas Merkezine göre, böbrek taşı oluşturma eğiliminiz varsa, böbrek taşlarını önlemek için yeterli miktarları sağlamak için her gün diyetinizde 800 miligram kalsiyum almalısınız. İyi kalsiyum kaynakları arasında az yağlı süt ve yoğurt gibi süt ürünleri, brokoli, lahana ve sardalye ve somon gibi kemikli konserve balık bulunur.
turunçgiller
"PLoS One" dergisinin Nisan 2011 sayısındaki bir araştırmaya göre, turunçgiller böbreklerinizi iltihap ve skar dokusu oluşumundan koruyor. Turunçgil meyveleri, böbrekler için çeşitli sağlık yararları sağladığı gösterilen bileşikleri içeren pektinde özellikle yüksektir. Laboratuar hayvanı çalışmasında, narenciye pektin içeren içme suyu, laboratuvar hayvanlarını böbrek hasarından korumuştur. Araştırmacılar, narenciye pektininin uzun süre kullanıldığında böbrek hasarını önlemek için yararlı bir besin maddesi olabileceği sonucuna vardılar.
İnterstisyel Sistit
Böbreklerinize fayda sağlayan bazı yiyecekler, özellikle mesane ağrısı ve idrar sıklığını içeren bir durum olan interstisyel sistit olarak bilinen kronik bir durum yaşıyorsanız mesane dostu olmayabilir. Kayıtlı diyetisyen Julie Beyer, MA'ya göre, narenciye ve çoğu meyve gibi asitli yiyecekler, yaban mersini ve armut hariç, mesane için yararlı yiyecekler listesinin dışındadır. Bunun yerine, kuşkonmaz, avokado, brokoli, yapraklı yeşillikler ve kabak gibi alkalileştirici gıdalara yükleyin. Badem üzerine atıştırın ve fesleğen, sarımsak, kekik ve kekik gibi baharatlar kullanın.
Mesane Temizleme Gıdaları
Kereviz, maydanoz ve karpuz, mesaneyi ve idrar yolunu temizlemeye yardımcı olan doğal idrar söktürücü etkiler sağlar - idrarı mesaneden dışarı taşıyan tüp, "Doğal Şifa Reçetesi" kitabının yazarı Phyllis Balch. Yoğurt gibi probiyotik içeren gıdalar, sağlıklı bakteriler oluşturmaya ve patojenleri caydırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, peynir üretimi sırasında çıkarılan sütün sıvı kısmında bulunan bir protein olan peynir altı suyu tozu, bağışıklık arttırıcı etkiler sağlar. "Süt Bilimleri Dergisi" nin Şubat 2010 sayısında yayınlanan bir çalışmada, peynir altı suyu proteininin antimikrobiyal, antiviral ve ağrı giderici etkileri hakkında rapor verilmiştir. Balch, mesane sağlığını iyileştirmek için her öğünde iki çay kaşığı peynir altı suyu tozu almanızı önerir.
