Kan damarlarının daralması vücudun kan basıncını yükseltmenin yoludur. Kan damarlarındaki geçişi daraltarak kan organlara ve ekstremitelere daha yavaş akar. Bazı gıdalar bu sürece katkıda bulunabilir. Hipertansiyonu olan kişilerde, bu gıdalar kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olmak için sınırlı olabilir. Migren baş ağrısından muzdarip insanlar, kılcal etkiyi kontrol etmeye ve baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olmak için bu yiyecekleri dahil etmeyi seçebilir.
Kafein
Kafein iyi bilinen bir vazokonstriktördür ve migren baş ağrılarının insidansını ve yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olur. Migrende kan damarlarının genişlediği veya genişlediği, damarlarda kalan ve onları uzatan ve ağrıya neden olan kanla dolgunlaştığı bilinmektedir. Kafein, kan damarlarının boyutunu azaltabilir, kanı onlardan zorlayabilir ve ağrıyı azaltabilir. Kafein içeren yiyecekler kahve, çay, gazlı içecekler ve enerji içecekleri.
Sodyum
George L. Bakris, MD'nin sodyumun vücuttaki kan basıncını ve Merck El Kitabı'ndaki böbrekler üzerindeki etkilerini kontrol etmeye yardımcı olmadaki rolünü tartışıyor. Çok fazla sodyum, kan basıncını yükseltmeye ve kan damarlarını, özellikle böbreklerde, vücuttaki kan basıncını ve elektrolit dengesini kontrol eden daralmaya katkıda bulunur. Bakris, sodyumun günde 2½ gramdan fazla olmamalıdır.
meyankökü
Meyan kökü çay, şeker, alkollü içecekler ve diğer lezzetli baharatlar yapmak için kullanılan harika bir bitkidir ve sindirim rahatsızlıkları ve vücudun mukoza zarlarının yatıştırılmasını gerektiren diğer birçok durum için kullanıldığında yararlıdır. Meyan kökü olan glisirizik asidin aktil bileşiği, böbrekde sodyum tutulmasına ve potasyum kaybına neden olur. Bu da kan basıncını yükseltir. Çok fazla meyan hipertansiyon gelişimine yol açabilir. Gıda Bilim Kurulu, glisirizik asit alımının üst sınırını günde 100 miligrama yerleştirir. Bu yaklaşık 60-70 gram meyan kökü demektir.
