Truvia, stevia bitkisinden elde edilen bir tatlandırıcıdır. Kalori içermediğinden, insanlar genellikle kahveden tahıllara kadar her yerde şeker yerine kullanılır. Truvia'nın Pişirme Karışımını veya Kahverengi Şeker Karışımını, pişirme sırasında toplam kalorileri azaltmaya yardımcı olması için de kullanabilirsiniz. Esmer Şeker Karışımı ve Pişirme karışımları, şekerden elde edilen toplam kalorileri yüzde 75 oranında azaltır. Truvia'yı bir tarifte şekerle değiştirirken, bunun bire bir dönüşüm olmadığını unutmayın; ambalaj size ne kadar kullanacağınızı söyleyecektir.
Aşama 1
Ne kadar şeker istediğini görmek için tarifinizi okuyun.
Adım 2
İhtiyacınız olan şeker miktarını uygun miktarda Truvia'ya dönüştürün. Şirket, 1 fincan şeker isteyen bir tarif için 1/3 fincan artı 1 1/2 yemek kaşığı veya 24 paket kullanın. 1/4 fincan şekeri değiştirmek için 1 yemek kaşığı artı 2 çay kaşığı Truvia veya altı paket kullanın. 1/3 fincan şekerin Truvia eşdeğeri 2 yemek kaşığı artı 1 çay kaşığı veya sekiz pakettir. 1 yemek kaşığı şeker için 1 1/4 çay kaşığı Truvia veya 1 1/2 paket kullanın. Bir çay kaşığı şeker bir çay kaşığı Truvia'nın 3 / 8'i veya bir paketin yarısı kadardır.
Aşama 3
Dönüşüm sistemine göre belirtilen miktarda Truvia miktarını uygun boyutta bir ölçü kaşığı veya fincana ölçün.
4. Adım
Truvia'yı tarif edildiği gibi tarife ekleyin.
Adım 5
Tarifin geri kalanını belirtildiği gibi hazırlayın.
İpucu
Truvia ve diğer kalorisiz şeker ikamelerini kullanmak günlük kalori alımınızı azaltacaktır, ancak Cleveland Clinic uzun süreli kilo kontrolü için bu kadar yararlı olmayabileceği konusunda uyarır. Ek olarak, Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), FDA tarafından "genel olarak güvenli olarak kabul edilir" olarak tanımlanmış olmasına rağmen, tatlandırıcı olarak kullanılmak üzere henüz tam yapraklı steviyi onaylamamıştır. Truvia, stevia yaprağının bir parçası olan rebiana'dan yapılır, ancak FDA yönetmeliklerine uygun olan tüm yaprağı kullanmaz.
