Hepimiz zaman zaman yorgunluk ve uyku hali yaşıyoruz. Ancak gün geçtikçe yorgun ve uykulu hissediyorsanız, başka bir şey oyunda olabilir. Her zaman uykunuzu hissettiren şeyler, daha açık olandan - yeterince uyku almamak gibi - uyku bozuklukları, tıbbi durumlar, anksiyete / depresyon, madde kötüye kullanımı ve ilaç yan etkileri de dahil olmak üzere daha kolay kaçırılan veya gözden kaçan nedenlere kadar değişir..
Uyku eksikliği
Uyku ihtiyacı bireyler için ve yaşam süresi boyunca değişir. Ulusal Uyku Vakfı'nın önerileri yetişkinler için 7 ila 9 saatlik uykunun uygun olabileceğini belirtirken, birçok Amerikalı rutin olarak yeterli uyku alamadığını bildirmektedir. "Morbidite ve Mortalite Weekly Report" Mart 2011 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, ABD'li yetişkinlerin yüzde 35'i bir gecede ortalama 7 saatten az uyuduklarını söyledi. Yetersiz uyku süresi, gündüz uyku hali ve uzun süreli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Parçalanmış Uyku ve Uyku Bozuklukları
Başka bir suçlu, parçalanmış veya bozulmuş uyku olabilir. Uyku apnesi, gece boyunca birkaç saniye boyunca sık görülen apne atakları - nefes almayı durdurma ile karakterize bir hastalıktır. Solunum durduğunda, vücut uyanmaya çalışarak telafi eder. Bu, daha hafif bir uyku seviyesine tekrarlanan uyanma ataklarına veya hatta tamamen uyanmaya neden olur. Uykunun periyodik uzuv hareketi olarak bilinen başka bir durum - bacakların veya kolların istemsiz hareketi - uyku sırasında kısa süreli uyanıklığa neden olabilir. Birçok insan bu sorunları yaşadıklarının farkında değildir. Doğru tanı için bir uyku çalışması gereklidir. Kronik ağrı ve narkolepsi ve huzursuz bacak sendromu gibi nörolojik bozukluklar da gündüz uykusuna yol açan uykuyu bozabilir. Bir kişinin iç saatinin bozulduğu sirkadiyen ritim ve vardiyalı çalışma bozuklukları da dinlendirici bir uykuya engel olur.
İlaç Yan Etkileri ve Madde Bağımlılığı
İlaçlar uykulu ve kronik olarak yorgun hissetmenin en yaygın nedenlerinden biridir. Olasılıklar listesi uzundur, ancak alerji ilaçlarında antihistaminikler, yatıştırıcılar, opioid ağrı kesici ilaçlar, bazı nöbet ilaçları ve bazı antidepresanlar ve kalp ilaçları içerir. Dozu ayarlamak veya farklı bir ilaç bulmak yardımcı olabilir, ancak önce bir doktora danışmadan herhangi bir reçeteli ilaç almayı bırakmak önemlidir. Reçeteli maddelere ek olarak, alkol ve istismar ilaçları genellikle sürekli yorgunluğa ve gündüz uykusuna neden olur. Kötüye kullanım ilaçları arasında, esrarın önemli sakinleştirici etkileri vardır.
Zihinsel hastalık
Depresyon, anksiyete veya bipolar bozukluk insanları yorgun hissettirebilir ve enerji eksikliği yaşayabilir. Uyku sorunlarına genellikle depresyon neden olur, ancak uyku sorunları da depresyon gelişme riskini artırabilir, bu nedenle hangisinin önce geldiğini anlamak önemlidir. Yeterli tedavi tipik olarak semptomları hafifletir. Ancak, somut sonuçların kaydedilmesi biraz zaman alabilir.
Tıbbi durumlar
Anemi - yetersiz sayıda kırmızı kan hücresi - her zaman yorgunluk hissine neden olabilir ve bu nedenle kanser, kalp hastalığı ve kontrolsüz diyabet dahil olmak üzere neredeyse tüm önemli kronik hastalıklar olabilir. Hipotiroidizm - tiroid bezinin anormal derecede düşük aktivitesi - yaygın bir nedendir. Beslenme, bazı insanlar için kronik yorgunluğa katkıda bulunan bir faktör olabilir. Parkinson ve Alzheimer hastalığı veya multipl skleroz gibi nörolojik hastalıkları olan kişilerde de gündüz aşırı uyku hali vardır. Romatoid artrit gibi otoimmün bozukluklar ve uzun süreli iltihaplı diğer hastalıklar da gün içinde yorgunluğa ve enerji eksikliğine neden olabilir.
