Mide boşalması, mide kısmen sindirilmiş içeriği ince bağırsağınıza boşaltmak için büzüldüğünde meydana gelir. Oradan, yiyecek bağırsak yolunda aşağı doğru hareket eder. Bu dalga benzeri kasılmaları kontrol eden vagus sinirinizde hasar, gastroparezi veya "mide felci" ne neden olur, böylece midenin boşalması çok uzun sürer. Bununla birlikte, mide boşalmasını hızlandırmak için yiyebileceğiniz belirli yiyecekler ve yiyecek türleri vardır.
Az Yağlı Gıdalar
Yağ doğal olarak sindirimi yavaşlatır, bu nedenle mide boşalması ile ilgili sorunlarınız varsa az yağlı yiyecekler tüketmelisiniz. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'ne göre, yağlı yiyecekler mide bulantısı, kusma, şişkinlik, kramplar ve erken tokluk içeren gastroparezi semptomlarını da kötüleştirebilir.
Düşük Lifli Gıdalar
Vücudunuz meyveler, sebzeler ve tahıllardaki lifleri sindirmez. Sindirilemeyen parçalar midede uzun süre kalabilir ve muhtemelen midede sıkışan ve mide boşalmasını yavaşlatan kitleler olan bezoarlar oluşturabilir. Gastroparesis ve Dismotility Vakfı, lifin günde 10 ila 15 gram ile sınırlandırılmasını ve birkaç öğün üzerine yayılmasını önerir. Düşük lif seçenekleri arasında zenginleştirilmiş beyaz ekmek ve pirinç, sade makarna, derisiz çiğ meyve, posasız meyve suları, iyi pişmiş meyve ve sebzeler, ihale et ve balık, yumurta, kremalı fıstık ezmesi ve süt ürünleri bulunur.
Sıvı ve Saf Gıdalar
Sıvılar mide boşalmasını hızlandırır, çünkü mideniz katı gıdalardan daha az iş gerektirir ve genellikle yerçekimi nedeniyle midenizi hızla terk ederler. Saf gıdalar sindirim sisteminden geçerken sıvı hale gelir, mide suları ve tükürük ile karıştırılır ve bu nedenle genellikle katılardan daha kolay tolere edilir. Uygun bir kıvam sağlamak için sıvı ekleyerek yiyeceklerin çoğunu püre haline getirebilirsiniz.
Gıda Hacmi
Yemeğin hacmi mide boşalması oranında bir fark yaratabilir. Büyük bir öğünün boşaltılması daha uzun sürer. Bu nedenle, yemek hacmini azaltmak ve daha sık yemek yemek avantajlıdır. Mide boşalmasına yardımcı olmak için gün boyunca 4 ila 6 küçük, sık yemek tüketin.
