Kafein ve ginseng ekstresi enerji içeceklerinde yaygın olarak görülen iki bileşendir. Her iki bileşik de artan uyanıklık ve zihinsel keskinlik hissine bağlı olsa da, her birinin vücudu etkileme şekli oldukça farklıdır. Ginseng veya kafein almanın olası yararları ve çelişkileri hakkında doktorunuzla konuşun.
jinseng
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, panax ginseng bilimsel olarak gelişmiş düşünme ve öğrenme yeteneğiyle bağlantılı bir Asya bitkisidir. Naturopathlar ve alternatif doktorlar tipik olarak sıvı bir ekstrakt, tentür veya çay formunda ginseng kökü önerir. Panax ginseng, konsantrasyon, hafıza ve diğer zihinsel işlevlerde gelişmiş performansın yanı sıra bağışıklık yetersizliği, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve Tip-2 diyabet gibi çeşitli koşullarla bağlantılıdır.
Kafein
Kafein, şeker, çikolata, alkolsüz içecekler, kahve ve çay gibi çeşitli ürünlerde bulunan merkezi bir sinir sistemi uyarıcısıdır. Kafein, adenosin adı verilen beyindeki bazı nörotransmitterleri bloke ederek yorgunluğu geciktirir. 2002'de "Beslenme İncelemeleri" nde yayınlanan bir çalışmayı önerir. Sonuç olarak, yorgunluk duyguları, nöronlar daha hızlı bir şekilde ateş etmeye başladıkça, uyanıklık hissi ve zihinsel enerji ile hızla yer değiştirir. Ginsengin aksine, kafein hipofiz bezinden bir kavga veya uçuş tepkisi oluşturur, bu da adrenal bezlerden bir dizi stres hormonunun salınmasına neden olur.
Karşılaştırma ve Çelişki
Kafein bağımlılık yapan bir madde olarak kabul edilir ve günde 100 miligram kadar küçük miktarlarda bağımlılığa neden olabilirken, panax ginseng çoğu insanda olumsuz etkiler olmadan düzenli olarak tüketilebilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, günde en fazla 1.5 çay kaşığı panax ginseng sıvı özütü veya 2 gram kurutulmuş kök önerir. Nispeten, günde 500 miligram veya daha fazla kafein tüketen bireyler, bir dizi olumsuz sağlık etkisine maruz kalmaktadır: bulantı, ishal, sinirlilik, artmış kalp hızı, sinirlilik ve baş dönmesi. Panax ginseng ve kafeini birlikte tüketen bireylerin sinirlilik, uykusuzluk, yüksek tansiyon ve burun kanaması gibi semptom riski artar.
Sağlık kaygıları
Hem ginseng hem de kafein, belirli hassasiyetleri olan bireyler üzerinde olumsuz etkileri olabilecek uyarıcı ürünlerdir. Vücudunuzun düzenli kafein veya ginseng dozlarına dayanma ve bunları birleştirmekten kaçınma yeteneğinden endişe ediyorsanız doktorunuzla konuşun.
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre Ginseng, tansiyon ilaçları, kan incelticiler, diyabet ilaçları ve bazı anti-depresanlar gibi bazı ilaçların etkisine müdahale edebilir. Drugs.com'a göre kafein, kas gevşetici ilaçlarla etkileşime girerek kan basıncında güvensiz bir düşüşe neden olabilir.
