Çerçevenize kas eklemeye çalışıyorsanız, GNC gibi ek mağazalarda yardımcı olabilecek bir dizi ürün var. Diyetinize kalori eklemek, kilo almak, kas kazanmak ve yağ almak için gerekli olmasa da, sonuçları görmek için ilerleyici direnç eğitimi eşlik etmelidir. Diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışın.
Kilo Vericiler
GNC, birkaç GNC markalı ürün de dahil olmak üzere bir dizi farklı ağırlık kazanan toz formülü sunar. Bu toz formüller, porsiyon başına 750 ila 1.340 kalori arasında değişen kalorilerde çok yüksektir ve karbonhidrat, protein ve yağ, vitaminler, mineraller ve amino asitler de dahil olmak üzere bir dizi besin içerir. Kilo artışları, toplanmanıza yardımcı olmak için özel takviyeler olarak tanıtılır. Bununla birlikte, çok yüksek kalorili içerikleri nedeniyle, alımınızı dengelemek için yeterince çalışmıyorsanız, kas değil yağ kazanabilirsiniz.
Protein Tozları
GNC, peynir altı suyu, kazein ve bitki bazlı seçenekler de dahil olmak üzere farklı türde protein tozları sunar. Bu ürünler kilo vericiler kadar kalori bakımından yüksek olmasa da, bu toz takviyelerinden ekstra kalorileri yönetmek için daha kolay bir zamanınız olabilir. Bir GNC markalı peynir altı suyu proteininin bir kepçesinde 130 kalori, 2 gram yağ, 5 gram karbonhidrat ve 24 gram protein bulunur. Protein tozundaki kalorilerin çoğu proteinden gelirken, pozitif bir kalori dengesinde olduğunuz sürece kilo almalısınız.
Gitmeye Hazır Sarsıntılar ve Yemek Değiştirmeleri
Kolaylık sağlamak için GNC, kilo almanıza yardımcı olabilecek hazır sallar da sunar. Bu ürünlerdeki kaloriler ve besin bileşimi, 170 ila 980 kalori, 1 ila 7 gram yağ, 6 ila 197 gram karbonhidrat ve kap başına 20 ila 46 gram protein arasında değişir. Genellikle kilo kaybı için pazarlanmış olsa da, GNC'deki yemek yerine koyma ürünleri kilo almanıza yardımcı olabilir. GNC markalı yemek yerine yapılan bir sallamada 170 kalori, 6 gram yağ, 6 gram karbonhidrat ve 25 gram protein bulunur.
