Hamilelik sırasında baş ağrıları, sabah bulantısı ve aşırı yorgunluk gibi hamilelikle ilgili diğer semptomlar kadar dikkat çekmeyebilir, ancak yaygındır ve yaşam kalitenize zarar verebilirler. Neye dikkat etmeniz gerektiğini bilmek, hamilelik sırasında baş ağrılarını azaltmada büyük bir fark yaratabilir.
Hormonlar Suçlanmayabilir
Genellikle baş ağrınız olmasa bile, hamilelik sırasında çok sayıda baş ağrısı geliştirebilirsiniz. Migrenler, gerginlik baş ağrıları veya diğer baş ağrıları hamileliğiniz sırasında herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir, ancak Amerikan Gebelik Derneği'ne göre birinci ve üçüncü trimesterde daha sık görülür. Ve başınızın sol tarafında bir baş ağrınız veya hamileyken sağ gözünüzün arkasında bir baş ağrınız olsun, rahatsız edici.
Kafein alımınızı azaltmak veya ortadan kaldırmak gibi hamilelikte önerilen yaşam tarzı değişikliklerinden bazıları baş ağrısına neden olabilir. West Hartford, Conn'daki Hartford HealthCare Ayer Nörobilim Enstitüsü Baş Ağrısı Merkezi müdürü Brian M. Grosberg ayrıca, hem dehidrasyon hem de eksik öğünlerin baş ağrısına yol açabileceğini söylüyor.
Grosberg, "Hamileyken yeterince su içemeyebilirsiniz ve yemek yediğiniz için atlayabilirsiniz." Ayrıca, "Hamilelik sırasında uykunuz bozulur ve bu da baş ağrısı riskini artırır" diyor.
: Gebelikten Ne Beklemeli, Hafta Hafta
Hamilelikte Baş Ağrısı: Özel Hususlar
Migren Araştırma Vakfı, migren ağrılıdır, genellikle mide bulantısı, kusma ve ışığa duyarlılığın eşlik edebileceği baş ağrısıdır. Grosberg, "Migren öyküsü olan kadınlar için iyi haber, hamileliğin aslında bu baş ağrılarını iyileştirmesidir." "Östrojen hormonu seviyeleri hamilelik sırasında artar ve bunun migren üzerinde koruyucu bir etkisi vardır." Bununla birlikte, bu sadece migrenlerinden önce aura veya yanıp sönen ışıklar veya geçici görme kaybı gibi görsel rahatsızlıklar olmayan kadınlar için geçerlidir.
Dimes Martına göre baş ağrıları, özellikle bulanık görme, yüzen lekeler, ani kilo artışı, üst sağ karın ağrısı ve ellerde ve yüzde şişlik eşlik ediyorsa, hamilelik sırasında preeklampsi veya yüksek tansiyon belirtisi olabilir. Tedavi edilmediğinde, preeklampsi hayatı tehdit eden eklampsiye yol açabilir ve nöbetlere neden olabilir. Grosberg, "Bu belirtiler baş ağrınızla ortaya çıkarsa, kan basıncınızı hemen kontrol ettirmek için doktorunuza danışın."
Hamilelikte Baş Ağrısı: Korunma Önemlidir
Baş ağrınızı en aza indirmek için hamilelik öncesinde ve sırasında atabileceğiniz adımlar vardır. Grosberg, "Baş ağrısına yatkınsanız, hamile kalmadan önce mümkünse, ilaçsız stratejileri tartışmak için doktorunuza danışın."
"Daha fazla su içmek, gün boyunca küçük öğünler yemek ve düzenli uyanma ve uyku zamanları ayarlayarak uyku hijyenini geliştirmek fark yaratabilir" diyor.
Mayo Kliniği, biofeedback gibi, stres belirtilerini ölçmek için vücudunuzu stres kontrol etmek için sensörler yerleştirmeyi içeren diğer ilaçsız yöntemlerin hamilelik sırasında yardımcı olabileceğini belirtti. Akupunktur başka bir seçenektir. Akupunktur sırasında pratisyeniniz enerji akışını düzeltmek ve migren ağrısını hafifletmek için yüzünüze, başınıza ve boynunuza belirli bölgelere küçük iğneler yerleştirir, diye açıklıyor Amerikan Migren Vakfı.
Amerikan Hamilelik Derneği'ne göre, başınıza soğuk bir havlu uygulamak, soğuk bir duş almak veya uyuklamak hamileken migren ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bazı İlaçlar İyi Olabilir
İlaç her zaman söz konusu değildir. Grosberg, "Bazı baş ağrısı ilaçlarının hamilelik sırasında kullanılması güvenlidir, ancak bu karar, doğum uzmanınız veya baş ağrısı uzmanınızla riskleri ve faydaları tarttıktan sonra verilmelidir." Doktorunuz asetaminofen önerebilir.
Migren alan kişilerin kanındaki magnezyum seviyeleri migren almayanlardan daha düşük olma eğilimindedir ve magnezyum takviyeleri hamilelik sırasında migreni önlemenin güvenli bir yolu olabilir. Amerikan Migren Vakfı, 400 mg'a kadar dozlarda magnezyum oksidin hamilelikte güvenle kullanılabileceğini söylüyor.
