Uyku güçlüğü çeken bir çocuğun ebeveyni kanıtlayabildiğinden, uyku birçok çocuk için her zaman kolay değildir. Haziran 2010 Pediatri makalesine göre, bebeklerin ve küçük çocukların yüzde 20 ila 30'u ve okul çağındaki çocukların yüzde 5'i davranışsal uyku sorunları yaşamaktadır.
Yazarlar ayrıca çocukların en az yüzde 4'ünün obstrüktif uyku apnesi veya huzursuz bacak sendromu gibi bir uyku bozukluğuna sahip olduğunu belirtmektedir. Düşme veya uykuda kalma zorluğu yaşayan bir çocuğunuz olduğunda, doğal olarak bir çözüm bulmak istersiniz. Birçok ebeveyn tezgah üstü melatonin takviyelerini düşünür, ancak güvenlik konusunda endişelenir.
Melatonin ve Uyku
Beynin merkezindeki küçük epifiz bezi melatonin hormonunu üretir ve salgılar. Genellikle uyku hormonu olarak adlandırılan melatonin, vücudun uyanık uyku döngüsünü düzenlemede önemli bir rol oynar. Doğal melatonin sekresyonu gün ışığında düşüktür ve geceleri büyük ölçüde karanlığa tepki olarak artar.
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi ve Ulusal Uyku Vakfı'na göre, etkinliği destekleyen araştırma verileri sınırlı olmasına rağmen, yetişkinler genellikle tezgah üstü melatonin takviyelerini uyku yardımı olarak kullanmaktadır. Melatoninin çocuklar için uyku yardımı olarak kullanımı öncelikle dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu veya otizm spektrum bozukluğu gibi altta yatan bir hastalığı olanlarda araştırılmıştır.
Haziran 2011 Uluslararası Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Dergisi'nin gözden geçirme makalesine göre, araştırmalar melatoninin bu durumdaki çocuklarda uykuyu iyileştirmek için genellikle etkili olduğunu göstermektedir.
Çocuklarda Güvenlik
Haziran 2009'da Gözden Geçirilen Pediatri makalesinde, çocuklarda melatonin kullanımının güvenliği ele alınmıştır. Yazarlar, melatonin takviyelerinin birkaç gün ila haftalarca kullanılmasının nispeten güvenli olduğunu belirtmiştir. Bununla birlikte, melatonin kullanımının 4 haftadan daha uzun bir süredir güvende olduğunu belirttiler.
Çocuklarda melatonin kullanımını değerlendiren çalışmalarda sabah uykusu, huzursuz uyku, kabus, baş ağrısı, baş dönmesi ve mide rahatsızlığı gibi yan etkiler bildirilmiştir, ancak ekin bu semptomlara neden olup olmadığı belirsizdir.
Uykudaki rolüne ek olarak, melatonin ergenlik ve üreme işlevini etkiler. Bu nedenle, bazı sağlık hizmeti sağlayıcıları arasında, küçük çocuklarda melatonin takviyelerinin uzun süreli kullanımının cinsel gelişimi geciktirebileceği veya olumsuz etkileyebileceği endişesi vardır. Melatonin ayrıca bağışıklık sistemi işlevini de etkiler. Melatonin takviyelerinin çocuğun bağışıklık sistemi üzerindeki olası etkileri belirsizliğini korumaktadır.
Ürün kalitesi
Ürün kalitesi, çocuklar için melatonin takviyelerinin güvenliği ile ilgili bir husustur. ABD Gıda ve İlaç Dairesi reçetesiz satılan melatonini genel olarak güvenli bulmuş olsa da, reçeteli ilaçlara uygulanan aynı sıkılıkla reçetesiz satılan takviyeleri izlemez ve düzenlemez.
Şubat 2017'de Journal of Clinical Sleep Medicine'de yayınlanan bir çalışmada, melatonin içeren 31 tezgah üstü takviyesinin içeriği değerlendirildi. Araştırmacılar, test edilen ürünlerin yüzde 71'inde melatonin içeriğinin etiketli içeriğin yüzde 10'undan daha fazla veya daha az olduğunu bulmuşlardır.
Aralık, etiketli melatonin içeriğinden yüzde 83 daha az ila yüzde 478 daha fazlaydı. Ek olarak, test edilen 31 takviyeden 8'i, bir bileşen olarak listelenmeyen bir sinir sinyal kimyasal olan serotonin içeriyordu.
Diğer Hususlar ve Önlemler
Melatonin takviyeleri genellikle çocuklarda kısa süreli kullanım için güvenli olarak kabul edilmesine rağmen, melatonin vermeden önce çocuğunuzun uyku problemlerini doktorunuzla görüşmek önemlidir. Çocuklarda çoğu uyku zorluğu davranışlıdır ve tipik olarak tıp dışı uyku hijyeni önlemlerine iyi yanıt verir, örneğin:
- Her gün aynı saatte yatmak ve uyanmak
- Düzenli bir yatmadan önce rutin oluşturmak
- Yatmadan önce uyarıcı faaliyetlerden kaçınma
- Öğleden sonra ve akşamları kafein içeren yiyecek ve içeceklerden kaçınma
- Favori battaniye veya doldurulmuş hayvan gibi bir güvenlik nesnesiyle uyumak
Çocuğunuza melatonin vermeden önce doktorunuzu ziyaret etmek, bademcik veya adenoidler, astım, asit reflü veya gelişimsel gecikme gibi uykuyu etkileyebilecek tıbbi sorunları kontrol etme fırsatı da sağlar.
Çocuğunuzda diyabet, karaciğer veya böbrek hastalığı, nöbet bozukluğu, serebral palsi, migren, kanama bozukluğu veya zayıflamış bir bağışıklık sistemi gibi mevcut bir tıbbi durum varsa melatonin güvenli olmayabilir. Doktorunuz melatonin kullanılmasını tavsiye ederse, çocuğunuz için uygun dozaj, ek ne zaman verileceği ve ne kadar süre kullanılacağı konusunda size tavsiyede bulunacaktır.
Çocuğunuz bir melatonin takviyesi alıyorsa ve açıklanamayan yeni semptomlar geliştiriyorsa, takviyeyi durdurun ve sağlık uzmanınıza başvurun.
