Elektrolitler, elektrik ileten ve temel vücut sıvılarını dengeleyen tuz mineralleridir. Dehidratasyon veya aşırı terlemeden kaynaklanan elektrolit dengesizliklerinin ciddi sağlık sonuçları olabilir. Gatorade, kaybedilen elektrolitlerin yenilenmesine yardımcı olmak ve özellikle egzersiz ve spor sırasında vücudunuzun sorunsuz ve verimli bir şekilde çalışmasını sağlamak için sodyum, potasyum ve klorür içerir.
Sodyum
Sodyum, Gatorade'de bulunan diğer elektrolitlerin yanı sıra diğer spor içeceklerinden biridir. "Beslenme Bülteni" Kasım 2009 sayısında yer alan bir makale, spor içeceklerinde egzersiz rehidrasyonu için gereken tek elektrolit olabileceğini gösteriyor. Öncelikle hücrelerin dışında bulunan pozitif yüklü bir elektrolittir. Sodyum, vücudunuzdaki sıvı dengesinin düzenlenmesinde ve sinir sisteminde elektriksel uyarıların iletilmesinde büyük rol oynar. Egzersiz ile ilgili olarak, ince bağırsaklarda şeker ve su alımını uyarır ve bireyleri nemlendirmek için susuzluk mekanizmasını harekete geçirir. Hiponatremi veya düşük sodyum seviyeleri bulantı ve kusmaya, yorgunluk ve kas güçsüzlüğüne, karışıklığa ve daha ciddi vakalarda nöbetlere ve bilinç kaybına neden olabilir.
Potasyum
Potasyum, çeşitli vücut fonksiyonları için gerekli olan hayati bir mineral ve elektrolittir. Öncelikle hücrelerin içinde bulunan pozitif yüklü bir elektrolittir ve hücrelerin düzgün çalışması için yeterli miktarlara ihtiyaç vardır. Kalp atışı regülasyonu ve kas kasılması potasyumun en önemli fonksiyonlarından ikisidir. Hipokalemi veya düşük potasyum seviyeleri aşırı terleme, kusma veya ishalden kaynaklanabilir ve Gatorade tüketmek kayıp potasyumun yerini almanın bir yoludur. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre hipokalemi zayıflık ve yorgunluğa, kas kramplarına ve muhtemelen hayatı tehdit eden kalp atışı düzensizliklerine neden olabilir.
klorid
Klorür, öncelikle hücrelerin dışında bulunan negatif yüklü bir elektrolittir. Sodyum, potasyum ve su ile çalışan klorür, öncelikle vücudunuzdaki sıvıların dengesini düzenlemede işlev görür. Ayrıca mide asidinin önemli bir bileşenidir ve ChemoCare web sitesine göre sindirim sistemindeki asit ve baz dengesini kontrol etmeye yardımcı olur. Vücudunuz aşırı terleme, kusma ve ishal nedeniyle klorür kaybedebilir. Düşük klorür veya hipokloremi belirtileri, kanınızdaki yüksek sodyum seviyelerini ve dehidrasyonu içerebilir.
