Merdiven çıkarken aniden ortaya çıkan bacak ağırlığı aniden ortaya çıkabilir ve zirveye devam etmeyi neredeyse imkansız hale getirir. Bacaklardaki ağırlık bazen ciddi bir tıbbi duruma işaret edebileceğinden, neden oluştuğunu ve nasıl tedavi edileceğini anlayın.
belirtiler
Merdiven çıkarken bacak ağırlığı hafif ila şiddetli arasında değişebilir. Bacağınızın veya ayağınızın alt kısmını sürükleme ihtiyacı hissi yaşayabilirsiniz. Veya merdiven çıkarken bacaklarınızı istediğiniz kadar kolay veya hızlı hareket ettiremeyebilirsiniz. Topuklarınızla yürüyemeyebilir, ayak bileğinizi esnetmekte zorluk çekebilir veya garip bir topuktan ayağa yürüyebilirsiniz. Ek belirtiler karıncalanma, ağrı, halsizlik veya uyuşma olabilir.
Nedenler
Aşırı merdiven çıkma veya egzersiz ile bacaklarınızdaki kasları, kıkırdakları, bağları veya tendonları aşırı kullanırsanız merdiven çıkarken bacak ağırlığınız olabilir. Merdiven çıkma hareketlerine alışkın değilseniz ve üzerinde egzersiz yaptığınız süreyi veya yoğunluğu hızla arttırırsanız da ortaya çıkabilir. Bacak ağırlığı, lomber dejeneratif hastalık, fıtıklaşmış bir disk veya omurilik darlığı gibi tıbbi durumlarla ilişkili olabilir.
Tedaviler
Dinlenin ve ağırlık azalıncaya kadar tırmanma adımlarından kaçının. Ağırlığa ağrı veya şişlik eşlik ediyorsa, etkilenen ekstremiteyi elastik bir bandajla kaldırın, buzlayın veya sarın. Bu, kan damarlarını daraltmaya ve iltihap ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır. Gerekirse asetaminofen gibi bir analjezik alın. Bir fizyoterapist veya doktor, hareketi düzeltmek için size rehabilitasyon egzersizleri gösterebilir. Fıtık neden olduğu gibi aşırı durumlarda, doktor yaralanmayı cerrahi olarak onarabilir.
Uyarılar
Bacak ağırlığını göz ardı etmeyin, özellikle de genellikle deneyimlemiyorsanız. Bacak ağırlığınız kronik veya şiddetli ise veya bacaklarınızda kramp veya ağrı gelişirse tıbbi yardım alın. Bunlar, arterlerin bacaklarınızda tıkandığı periferik arter hastalığı olarak adlandırılan ciddi bir tıbbi durumun belirtileri olabilir. Bu hastalık inme veya kalp krizi gibi ciddi komplikasyonlar geliştirme riskinizi artırabilir.
