C vitamini yıkaması, vücudunuz dışkınız yoluyla toksinleri temizleyene kadar askorbik asit alımınızı artırma sürecini ifade eder. Günlük C vitamini ihtiyacınızı ve almanız gereken askorbik asit takviyelerinin dozajını belirlemenin bir yoludur. Bu önemlidir çünkü C vitamini insanlarda ne üretilmez ne de depolanır. Etkili bir C vitamini yıkaması için, D vitamini D-formu insanlarda emilmediğinden, D- veya DL-askorbat yerine L-askorbat kullanın. Etkili yıkama ve uyum, gram başına L-askorbat tamponlu, aşağıdaki minerallerle bulunur: 66 mg potasyum, 27 mg kalsiyum, 11 mg magnezyum ve 400 mcg çinko.
Aşama 1
C vitamininizi sabah ve aç karnına ilk olarak yıkayın.
Adım 2
½ çay kaşığı ekleyin. tamamen indirgenmiş, tamponlanmış mineral L-askorbat tozunun 2 oz içeren bir kaba aktarılması. suyun. C vitamininin dozajını 1.5 mg olarak yazın. Efervesansın durması ve vitaminin tamamen çözülmesi için iki dakika bekleyin.
Aşama 3
Çözünmüş vitamini için. 15 dakika bekleyin.
4. Adım
Tuvalete gitmek ve sulu bir tabureyi dışarı atmak için basılana kadar Adım 2 ve 3'ü tekrarlayın.
