Weight Watchers bir puan sistem tabanlı kilo kaybı programıdır. Points Plus sistemi, kalori veya yağ saymanın aksine, yemek başına günde kaç puan alabileceğinizi belirtmenize izin verir. Weight Watchers bazıları için çalışabilir, ancak programı çevrimiçi denemeye veya programı bölgenizdeki bir Weight Watchers toplantı konumundan satın almaya karar verirseniz bütçeniz dışında olabilir. İhtiyacınız olan bilgileri ücretsiz olarak veya ücretsiz olarak almanın bazı yolları vardır.
Aşama 1
Kit bilgisini, programı zaten denemiş olan birinden ödünç alın. Kit ücretsiz puan hesap makinesi aracı, Weight Watcher gıda cep kılavuzu, gıda dergisi, restoran gıda rehberi ve sağlıklı yemek hakkında ipuçları sunacak.
Adım 2
Ücretsiz çevrimiçi araçları ve kullanılmış çevrimdışı kaynakları bulun. Çeşitli ücretsiz çevrimiçi kaynaklar Weight Watchers nokta sistemi hesap makinesinin bir sürümünü sunar. Hesap makinesi puan sistemini ezberlemenizi veya gün için yemeklerinizi hesaplamanızı kolaylaştırır.
Aşama 3
Kütüphanenize gidin ve kilo kaybı ve menü ipuçları sunan Weight Watchers dergisini arayın. Dergiyi kütüphanenizden ücretsiz olarak ödünç alın veya eski sayıları yerel geri dönüşüm merkezinizden alın.
4. Adım
Ücretsiz toplantıya katılın. Weight Watchers operatörleri programlarını denemenizi ve onlarla başarılı olduysanız sizi ödüllendirmenizi ister. Birçok aylık toplantı ilk kez gelenler için ücretsizdir. Ücretli bir üye tanıyorsanız, sizi ilk Ağırlık Gözlemcileri toplantınıza götürmek için ücretsiz geçiş talebinde bulunabilir. Bu, programın sizin için çalışıp çalışmayacağına karar vermenizi sağlayacaktır.
Adım 5
Deneme sürelerinden yararlanın. İlk kez abone olanlar için Weight Watchers kayıt ücretinden feragat edebilir ve sadece haftalık veya aylık ödemeler yapmanıza izin verebilir. Web sitesini düzenli olarak kontrol etmek ve yerel Weight Watchers toplantı merkezinizle irtibatta kalmak, aylık ücretsiz katılım fırsatlarını ne zaman yayınladıklarını bilmenize yardımcı olabilir.
6. Adım
Şahsen ücretsiz destek hizmetinden yararlanın. Şahsen toplantılara kaydolduğunuzda, program hedefinin bir kısmı uzun süreli kilo verme hedeflerinizi kabul etmenizdir. Bu, programdan sonra elde etmek ve daha sonra korumak istediğiniz ağırlıktır. Bu hedefe ulaşıp, bunu sürdürdüğünüzde, Weight Watchers'ın ömür boyu ücretsiz bir üyesisiniz. Bu, destek sistemlerini hiçbir ücret ödemeden ihtiyaç duyduğunuz sıklıkta kullanabileceğiniz anlamına gelir. Bazı diyetisyenler kiloyu korumak için grup desteğinden yararlanır.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Bilgisayar
Hesap makinesi
Kütüphane erişimi
İpucu
Arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize programı denediklerini sorun. Bu, programın nasıl çalıştığı hakkında ücretsiz bilgi almanızı sağlayacaktır.
Programı seninle yapacak bir arkadaş bul. Bu, maliyeti bölmenize ve kit içindeki bazı öğeleri ücretsiz olarak paylaşmanıza olanak tanır.
Marketteki kağıt ve yerel marketlerinizi para tasarrufu sağlayan kuponlar ve bakkaldaki ücretsiz Weight Watchers yiyecekleri için kontrol edin.
Weight Watchers web sitesi, beslenme bilgileri, faydalı makaleler, başarı öyküleri ve farklı kilo verme programları hakkında bilgi içeren ücretsiz bir e-posta bülteni sunmaktadır.
Uyarı
Bu veya başka bir kilo verme programına başlamadan önce doktorunuza danışın.
